白露身不露 寒露脚不露（白露节气养生忙 等到冬天感冒少）

每当白露气候转换的时节，因人体内的阴阳之气不能及时和天地的阴阳之气沟通，所以会生出很多疾病。

白露养生一要重视保暖，二要防止秋燥。

1、中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气过后，穿衣服就不能赤膊露体，尤其要注意腰腹部、膝关节的保暖。

2、“白露”时节人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状，也就是俗称的“秋燥”。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些滋阴益气、养肺润燥的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、石斛、山药，大枣，梨，菊花等等，可入药膳，也可煮茶饮，对缓解秋燥多有良效。

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