秋季养生有讲究！如何调理是关键！

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“一夏无病三分虚”，立秋后由于气候变化，人极易疲倦。中医讲春夏养阳，秋冬滋阴的原则，此时进补最为合适，但饮食一定要讲究。

秋季养肺：肺是人体重要的呼吸器官，肺气的盛衰关系到寿命的长短。虽说秋高气爽，但也免不了秋燥的影响，此时要多食滋阴润肺的食物。

秋季养胃：秋季，人们食欲增加，大量瓜果上市，一些人肠胃负担重，发生腹泻，胃病频发。要注意合理饮食，做好胃部的保暖工作。

秋季饮食：栗子、藕、菠菜、银耳、甘蔗、梨、蜂蜜、芝麻、核桃、百合、茄子、胡萝卜、红薯、花生等。

不宜饮食：辛辣（如葱、姜、胡椒、辣椒等）、咖啡、煎炸食物、油腻食物、寒凉水果。

秋季养生汤：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞千叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤等。

秋季养生茶：菊花茶、萝卜茶、枸杞茶、桔红茶、银耳茶。

秋季万物成熟，是收获的季节；但也是秋叶衰败时，难免让人生出感伤。注意调养情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间，根据个人的身体情况对照秋季饮食宜忌合理安排。只有拥有好的身体，才能更好的生活，更好的工作！

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