秋季养生必先注重养肺，养肺才是关键！

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每个季节都对应着每个季节的养生之道，比如说夏天最主要的养生方式是清内热，冬季最主要的养生方式是养心。那么秋天呢？秋天最应该注重的是养肺。这是因为秋季属于阴长阳衰的时候。所以说，秋季养生最主要的就是以养阴为主。秋季主收，万物收敛，肺气内应，所以说秋季养生应以养肺为主。

那么为什么说秋季一定要以养肺为主呢？这是因为秋季气候变得干燥，再加上我们身体中的新陈代谢开始变得缓慢，这时候，人体往往不能够一下子适应外界气候的变化，如果不注意身体的保暖与保养，就会很容易导致疾病的产生。如常见的感冒、咳嗽、哮喘等。

因此在秋天，一定要注意肺部保养，那么应该如何保养我们的肺部呢？首先要做的就是从饮食上开始调理。秋季主收，要尽可能的减少辛辣刺激性食物的摄入，多吃以下滋阴润肺的食物。

1.葡萄

在秋季多吃葡萄，好处很多，葡萄中的主要糖分来自于葡萄糖，葡萄糖能够很快被人体所吸收，当人体出现低血糖时，及时饮用葡萄汁，可使症状很快缓解。葡萄还能很好的阻止血栓的形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，对预防心脑血管疾病有一定作用。

2.梨

梨味甘性寒，富含丰富的维生素和微量元素，以及钾，碳水化合物，镁、钙、磷、纤维素和蛋白质等，有助于补充人体微量元素和美容作用，同时还具有生津润燥、清热化痰的功效，特别适合秋天食用。

除了饮食疗法，还可以适当地保持体育锻炼，养成良好的运动习惯，才能有一个更好地精力度过秋天。

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