秋季养生重在养肺

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秋天天气干燥，而肺通过鼻孔与外界相通，易被燥伤，发生肺炎、哮喘症。所以秋天养生保养好肺至关重要，方法有四：

一、常笑益肺。秋风叶落，草木凋零，最易使人触景生情，引发忧郁情绪。所以秋季养生应心情开朗，常想常做快乐的事。步行于山峦田野之中开怀大笑，或经常听听音乐，说说笑笑，自己找乐，都能使肺气升发，血液循环加快，心肺功能调和。

二、补水益肺

水为生命之源，秋天干燥的气候。能使任的皮肤每日至少蒸发600豪以上的水。每天至少也需要饮水2000豪升，这样才能保证呼吸道润滑，减少损伤。

三、饮食润肺

饮食上少吃辛辣刺激食物，多吃白色润肺食物，像百合、燕窝、雪耳、雪梨等都可以滋阴养肺。

四、加强锻炼

秋天，秋高气爽，气候宜人，是锻炼身体，增强体质的好季节。随着气温的逐渐降低，不会像夏季那样出汗了，体能消耗也逐渐减少，所以运动量可以加大些。特别是多做一些扩胸运动，或多拍打肺经。

小结：秋季养生，重在保养肺，常开怀大笑，多喝开水，注意饮食，坚持锻炼。

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