秋季养生误区你都知道吗?秋季怎么正确养生?(2)

秋季如何正确的养生?

1、适当运动：进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，避免久卧不动，以改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。但是运动要因人而异、量力而行，过量则有害健康。

2、饮食合理：秋季饮食要根据自身的体质来选择，应季蔬菜水果不可少，多吃酸味果蔬，如：橘子、柠檬、西红柿等;尽量减少冷热不分开的饮食坏习惯，不吃生冷食物，不暴饮暴食，多喝些滋阴润肺的粥品，例如百合粥、银耳粥、莲子粥等;保证饮水，促进新陈代谢。

3、秋凉宜冻：俗话说：“一场秋雨一场凉”，且秋天昼夜温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒;但为了提高人体对冬天的御寒能力，某些呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人，特别应进行秋冻，以保证机体从夏热顺利的与秋凉“接轨”;以增强体质提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。

秋季养生也不宜盲目进行，以免影响身体健康，上文详细的为大家介绍了秋季养生误区、以及正确的养生方法，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网(www.tqys.net)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

如果觉得《秋季养生误区你都知道吗?秋季怎么正确养生?(2)》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！