夏至养生到底该怎么吃，按这样吃健康又美味

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夏至，阳气盛。阴虚的人，这几天睡觉容易做梦，也会感觉心烦、燥热、出汗。

过了夏至，阳气开始下坡，阴气开始重生。这时我们要开始养“心阴”。

心阴不足有什么表现？心烦、失眠、燥热、上虚火，甚至心悸不安，容易引发心脏病。

今天老百就为您介绍两个夏至食疗方，滋阴、养心安神、抗衰老。

一、赛蟹黄：养阴，降虚火

准备两个鲜鸡蛋，一个咸鸭蛋，打散搅均，放两到三勺姜末。然后用家常炒鸡蛋的方式炒熟，最后浇上一勺醋，搅匀。

鸭蛋是凉性的，不仅滋心肾之阴，还能清心肺之热。

二、桑葚膏

把桑葚打成汁，用小火熬至浓稠。加点红糖，用筷子搅拌至红糖完全融化，关火起锅。

将熬好的桑葚膏装在干净的玻璃瓶里，放凉后放入冰箱冷藏，每天取出来吃两勺。

桑葚膏滋阴养血，还能抗衰老。调理心悸失眠、头晕耳鸣、更年期综合症、预防须发早白。

入夏用它泡水喝，护心抗病

苦瓜富含膳食纤维和维C，能提高机体应激能力，预防坏血病保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、保护心脏等作用。脾胃虚寒、孕妇、低血压以及低血糖、学龄前小朋友不适合服用苦瓜。

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