春天如何助力身体阳气生发

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春天是大自然生发的时机，人们户外运动的机会开始增加，随自然规律振奋身体阳气。但是人们也不要忽视启动内在的阳气生发——多食用绿色蔬菜。因为绿色蔬菜具有助阳生发的作用，由内而外地调动体内阳气与外在的适当运动相结合，达到健康养生的目的。

每个人的身体素质不一样或者存在一些宿疾在身，在春季阳气生发的过程中身体会发生各种状况，多数人认为是有病了，其实是人体阳气生发疗愈宿疾的反应。春天肝气鼓动人们易发脾气或者胸闷两肋疼，这些都是肝气生发所致，如果身体经络通畅则不会有这些反应，恰恰是这个时候积极地进行运动调理肝胆功能会得到事半功倍的效果。还可以借助一些保健用具，比如梳理肝经的七珠按摩器效果很好，都能够有效帮助身体梳理经络是经络畅通。这也是对应春季的养生保健方式。

健身气功对于中老年人来讲，户外运动健身还是应该多注意防风保暖，运动后出汗感受风寒，或者是出汗过多导致阳气过多损耗，都会影响身体健康。天气不好可以在室内做些运动，练练八段锦、五禽戏等健身气功。也可以在室内跑步机上进行运动，骑健身车适量运动微微出汗是最好的效果。

当然，出游是最好的提升阳气运动方式了。尤其是长期居住在城市空气质量不好，身体健康受到伤害，最佳的方式就是选择空气新鲜的山区旅游。我经常讲“洗肺之旅”上周末去承德沿途就已经享受到来自于大自然的新鲜空气，蓝天白云让所有同行的人心旷神怡。我们都知道好的心情是对健康有益的，在视野开阔的山城健步走一走对我们的身体健康太有好处了，提升阳气更不在话下了。

平时在家练功也没有什么地点选择性，在这里选择一处安静的练功环境效果会更好，山环之地气场都是很强的，对于初学健身气功很容易会有气感，对于了解和体验健身气功是最好的选择。

假期快到了，旅游观光的同时也要就此机会关照一下自己的身体健康。以往人们旅游就是观光、照相、品味当地小吃或者购买一些当地的土特产。在旅游过程中只是达到了活动筋骨、愉悦心情的目的，对健康也有好处。如果会一些健身气功的功法，练上几遍八段锦或者站桩打坐，那你的收获就不止这些了。好的练功环境能够快速给身体补充能量，就像我们给手机充电一样。让我们的身体精力充沛，同时还可以调理我们的身体健康状态，何乐而不为呢？

两天的承德“洗肺之旅”大家受益良多。身心都得到了滋养，虽然阳气得到了提升，无奈的是还得回到空气被污染的城市，期盼蓝天白云遍布我们每一个生存空间。

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