日常养生保健，记住人体内脏各有“脾气”

人体内脏各有“脾气”，五色食物调解内脏五种“情绪”。

“怒气”器官——肝脏

肝脏健康的人，忍耐力较强，情绪也比较正常；而肝脏一旦疲劳，人就容易发怒。反过来，经常发怒又会伤肝。很多女性，常常郁闷生气，变成肝气郁结，最明显的就是生黄褐斑、脸色暗沉青黄，情况严重时，还会造成乳腺增生、子宫肌瘤等。因此，遇到不愉快的事情，先要学会息怒，如果还剩下怒气，不妨发出来。让生活充满淡淡的幸福感，才是保养肝脏最好的方法。青色的食物对肝有益，如西蓝花、青椒、黄瓜，不妨多吃。

宜食合欢花粥

材料：干合欢花15克，粳米150克，红糖20克。 做法：将粳米浸泡干净于红糖一起入锅中，加适量的水烧沸，然后用慢火熬煮，待粳米烂熟时，再加入合欢花，稍煮片刻即可。 功效作用：可以理气解郁，养心安神，适用于肝气郁结，胸闷，肋痛，失眠，健忘等症。

“恐惧”器官——肾脏

对于将来总是过于担忧，很可能是受到惊吓的肾脏在对你提出抗议。肾一虚弱人就易恐惧，同时越恐惧就越虚，造成的结果就是，每天无精打采，眼睛又酸又涩，腰特别酸，没干什么活也觉得非常疲劳，老想睡觉。而且还常常是吸气时吸不进去，呼气时使劲叹气。

肾脏的强弱几乎都是先天的，但后天错误的饮食习惯也很容易伤害肾脏。黑色的食物补肾，可以多吃黑米、黑豆、黑木耳、海带、紫葡萄等。平时还可多练习“腹式呼吸法”，每天坚持30分钟。老年人常按足三里，可以强肾保健。也可做艾灸保健。

“悲伤”器官——肺

人们习惯认为“多愁善感”是性格使然。其实，还有一种可能是人的肺功能失调，肺不好的人总会有些悲伤和寂寞。反过来说，人在悲伤的时候，就会伤肺。白色的食物对肺有益，可以多吃白萝卜、洋葱、大白菜、山药等。

宜多吃山药粥

益气养胃，健脑益智，适用于用脑过度、气血不足引起的记忆力减退，如学生、老人食用。

花生米45克、山药30克、粳米100克、冰糖适量。

做法

1、先将山药去皮，洗净切小粒（米粒大小）。

2、将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出。

3、将花生捣碎如米粒大小。

4、将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮。

5、先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。

6、其间应不停向同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起。

7、粥将熟时，放入冰糖即可食用。

“喜悦”脏器——心脏

因一点小事就容易情绪激动、兴奋过度，容易伤心气。所以，易激动的你要多保护自己的心神，收敛一些激动。红色的食物对心脏有益，多吃诸如红椒、胡萝卜一类的食物。同时，一定要少吃苦味的食物。

“忧郁”器官——脾脏

脾脏功能不好，人会变得容易忧思过度，好走极端。情绪也会变得不稳定，容易怀疑别人，往往会患上精神性疾病。同时，忧思也会伤脾。黄色的食物对脾有益，如香蕉、苹果、红薯、黄豆、玉米等。

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