怀孕期间饿的快？加餐吃这4种食物，有营养还不长胖

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小梦发现自己怀孕后，饭量变得越来越大，而且经常会感到饥饿。但自己又不敢像怀孕前一样随便乱吃东西，所以自己经常会处于很饥饿的状态，这也让她很头疼，相信有很多孕妈都有和小梦一样的经历。其实孕妈们不用担心，下面就为大家介绍4款孕妈日常可以放心食用的食物，并且对自己和胎儿的健康都有帮助。

1.营养品

因为肚子里还有个小生命，所以孕妈对营养的需求会更多。孕妈可以在怀孕期间补充一些营养品来保障自己和胎儿的营养供给。营养品的种类很多，但不是都适合孕妈们食用，一定要注意挑选。燕窝应该可以说是孕妈们的首选，它们口感比较清淡，不会使孕妈出现不良反应。并且多食用燕窝可以提高孕妈的免疫力，对胎儿大脑发育也有一定帮助。

2.水果

孕妈在怀孕期间食用一些水果，可以补充身体所需的维生素，并且对宝宝的发育能起到一定的作用。但也需要注意，有些水果孕妈最好不要食用，比如西瓜、山楂等。长期食用这些水果，会导致孕妈出现腹痛、拉肚子的情况，严重的话甚至会出现流产的可能。另外，孕妈们在食用水果时，要把握适度原则，不然也会伤害到自己的健康。

3.坚果

日常生活中，孕妈可以选择在兜里放上一把坚果，当出现饥饿的情况时，就可以拿出来食用。食用坚果不仅可以增加孕妈的饱腹感，使她们不会因为饥饿而陷入焦躁的情绪中，而且对胎儿大脑的发育也有一定的帮助。所以孕期加餐，坚果是孕妈们不错的选择。

4.饼干

饼干也是孕妈们在饥饿的时候，不错的选择对象。它们既美味，也可以帮孕妈抵挡饥饿。但市面上售卖的饼干里面大多都含有了大量的色素、防腐剂，并且含糖量极高，孕妈长期食用对自己身体健康不利。正确的做法是，孕妈可以趁自己没事的时候，动手用烤箱来做一些饼干吃。这样既能打发孕期无聊的时光，也能让自己吃到放心的饼干。

孕妈可以从上面4款食物中，选择自己喜欢的那一种食用。

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