怀孕期间 宝妈常喝这3种汤品（长胎不长肉 胎儿更聪明）

TIPS：本文共有 1625 个字，阅读大概需要 4 分钟。

怀孕期间，宝妈常喝这3种汤品，长胎不长肉，胎儿更聪明，对特殊人群尤其如此，比如孕妇，孕妇的身体结构造成了荷尔蒙失调等妊娠相关问题，多补充，保证妈妈和胎儿的健康。

成为母亲，是女性身份的转变，是人生的转折点，全家人的精神关怀，为孕妈们带来不少温暖。 这种热量也反映在饮食中。 所以，对于孕妇夏季的饮食，今天给大家介绍四种不同的汤品。

猪蹄黄豆汤

需要材料，猪脚、大豆、姜、料酒、盐、葱、冰糖

猪蹄黄豆汤的做法：

1.首先将猪脚洗净，除去表皮的猪毛，放入锅中煮，去除猪蹄中的血和污垢，在这里煮的时候用冷水把猪脚放进锅里，用热水将猪脚的表皮收紧，有腥味。

2.血和水太多的话，可以用勺子把血和水倒进去扔掉，锅里的水沸腾后，浇几分钟水，猪蹄的颜色变深就可以了，可以舀水控制，这里时间太长的话，猪腿会变细。

3.准备葱和姜的大蒜，切成块，为了煮汤，准备冰糖味道会更好，煮菜等料理中用冰糖代替砂糖，如果你喜欢甜食的话，请多准备一些冰糖。

4.事先将准备好的大豆打起泡，这里使用的是干燥大豆，为了吃的时候容易使黄豆起泡，孕妇多吃大豆来保持身体平衡，剩下的大豆会榨豆浆。

5.将加入水滴的猪脚放入压力锅，加入葱和生姜大蒜等调味料，为了让孕妇吃，不能随便添加很多调味料，所以在这里放冰糖，料酒和酱油就可以了，在这里要注意不要加多余的油量，用猪脚本身的油脂对孕妇更好。

6.请在压力锅里多放些水，这样的话不能做锅，因为是汤类食品，所以营养在汤里，煮的时候水分会流失，所以请尽量充分使用汤汁。

7.用高压锅煮20分钟左右，然后把猪脚和汤放进锅里煮，但是一直没有用锅的话，就不会变软，而且时间也会变长，中火煮到汤开为止，放入大豆，再加少许盐。

8.盖上锅盖调小火煮半个小时左右，味道淡的话，可以加点盐享受味道，煮的时间越长，汤越浓，营养也越丰富，猪蹄也变软了，在这里最少煮半个小时。

9.做好后盛一杯，油脂太多的话，可以用油纸吸一点，有很多孕妇喜欢酸性食物，可以根据自己的喜好加醋或辣油，此时的猪蹄富含胶原蛋白，怀孕的妈妈也不用担心，还有美容效果。

鱼汤

必要食材：小鱼、姜、盐、番茄、排骨

鱼汤的做法：

1.可以先准备所有需要的食材，把西红柿切成片或块，生姜切片，孕妇吃富含生姜类的食物，补血，减少体寒，请在这里把排骨洗干净，然后煮，选择小排骨。

2.准备新鲜的小鱼，在这里可以根据自己的情况选择鱼的种类，没有这样的小鱼也可以代替大鱼，但是，要处理干净，这里也可以去除小鱼的头和鱼的内脏，这里的鱼主要是为了煮汤而不吃，所以没有整理。

3. 将排骨上的凉水倒入平底锅中煮沸，将所有材料放入蒸锅中，尽可能多地烧开水，停止干燥，将汤用大火煮沸，然后转小火慢炖。 ，这个就不用加滴油了，孕妇汤尽量稀释，保证营养摄入。 它对母亲和胎儿也有好处。 烹饪时间大约半小时，汤看起来很白。

4.煮透后加入少许盐调味，多吃鱼，补充钙质，让宝宝更健康。

孕妇版梅汤

需要食材，干梅、陈皮、桑葚、冰糖、纯水、干金桂、洛神花

孕妇版梅干汤的制作方法：

1、大多数孕妇在怀孕初期都喜欢吃酸的食物，这个时候夏天最好喝一杯西梅汤。 不过因为怕在户外卖的汤里往西梅里加了太多防腐剂，所以今天这款家庭式西梅汤是专为孕妇量身定做的。 首先将所有干燥的物料以泡沫的形式放入清水中，这里的主要目的是去除物料表面的灰尘。 您还可以添加其他酸梅来增加风味。

2.洗完后用梅水浸泡也不会弄脏，所以一起放进锅里，加入适量的纯水用大火烤，调小火持续煮约40分钟，可以闻到浓梅的味道，汤也是颜色深的紫色。

3.锅里加入砂糖或蜂蜜，充分搅拌，在这里根据自己的喜好进行调配，盖上锅盖煮10分钟左右就可以了，如果在这里添加蜂蜜的话，煮了汤之后最后加入，这样蜂蜜就不会调和沉底了。

4.盛在瓶子里，常温下冷却饮用即可，很多人喜欢冷的感觉，但是对于孕妇来说请不要吃冷的东西，因为会伤害肚子里胎儿的喜好，所以不推荐凉着喝梅干汤，最后在汤上撒上晒干的桂花，如果觉得酸味不够，可以加入一点柠檬汁。

如果觉得《怀孕期间 宝妈常喝这3种汤品（长胎不长肉 胎儿更聪明）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！