要宝宝饮食健康，长大少生病，看看这篇文章

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大家一定认同国外、国内人的饮食习惯是不一样的吧？究其原因就是小时候家长给习惯喂养决定的。比如欧洲，早餐，吃面包，喝牛奶，国内的原来条件好的，很多都喝豆浆，吃油条、鸡蛋。家长给宝宝养成的饮食习惯，基本决定她他成年后的饮食习惯，饮食习惯又跟健康密切相关，也就是家长给宝宝形成的饮食习惯造就他她未来的饮食偏好，而饮食偏好与健康息息相关。

现代人的生活方式疾病越来越多了，很多疾病是明确由生活方式不健康引起的，比如部分严重的肿瘤，比较严重的糖尿病、高血压、动脉硬化、心梗、脑梗等，还有各种一般健康问题，比如颈椎、腰椎病，还有就是身体免疫力与从小的饮食也是密切相关。那么怎么样才算饮食健康呢？

就从宝宝出生开始说起，首先全世界现在都在倡导母乳喂养，母乳是最佳的婴儿食品，所以宝宝出生后，没有特殊情况就尽量给宝宝母乳喂养吧，添加辅食按专业的指导由少到多，由易消化到相对难消化逐步进行。

长大点到上幼儿园了，幼儿园的饮食一般都有营养师合理搭配，还是比较科学合理，不过很多家长担心孩子在幼儿园吃不饱，又各种的喂，各种依照孩子的喜好加餐，实际上如果孩子实在在幼儿园吃的太少，回家再吃不是不可以，不过一定要减少爷爷奶奶、爸爸妈妈等家长自己觉得孩子缺饭的强加餐，不要出现”有一种饿是老人觉得孩子饿”，吃多了反而容易积食，消化不良，再导致各种其他相关不适甚至疾病发生。孩子在家培养他她多吃水果、蔬菜、荤素搭配合理，还有就是各种食材选择也是需要家长用心选择，因为目前不良商家养殖鸡、鸭、羊等过程中，为了经济利益，各种饲料添加剂，蔬菜、粮食种植过程中，化肥、农药的超标也是需要格外注意的，少在外边吃，多在家吃，注意选择，买食用油、各种调料，尽量买大厂家的产品，就极大可能避免这些因为食材问题引起的身体健康问题。

家长对孩子的饮食重点是不要让孩子形成高油、高盐、高糖的习惯，比如油炸食品，像油条，油炸鸡、蛋糕、甜点心，不要经常吃外卖、

快餐，外卖食品大多高油、高糖、高盐，还有各种添加剂，甚至国家食品不允许添加的调味料，因为一旦吃习惯这种食品，就不容易改过来，就会因为饮食不良导致各种相关性疾病，到时候就后悔晚了。

孩子上小学、初中的时候一般饮食习惯就已经形成了，家长再注意平时监督一下孩子在外饮食，不要各种重口味的偏好，经常进行健康教育，让孩子明白高盐、高糖、特殊香味的饮食属于不健康的，让孩子自己真正理解并接受，这样的习惯一旦形成，基本孩子自己能把控个人的饮食状况，保持健康。做到这些就可以放心好多。

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