1岁宝宝吃什么个子长得快 各种蔬菜宝宝不爱吃（试试这样做）

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宝宝一岁以内基本上每天都在变化，每天都在长大，一旦宝宝过了1岁，那么相比于1岁以内宝宝的生长速度就要慢的多了，1岁以内宝宝的身高也是基础，甚至决定了后期身高的潜力大小。很多宝宝都是同一天出生的，但是过了1岁以后发现宝宝身高相差有点大，那么1岁以内的宝宝个子要想长得快，关键因素在那些呢？

1、 宝宝1岁后不会像1岁前猛长个，因为生长激素白天开始分泌得很少，基本都集中在晚上分泌，尤其是晚上9点到次日凌晨1点，以及早晨5点到7点这2个时段，是成长激素分泌的高峰时段，所以确保宝宝这2个时段良好的睡眠，是长个子的关键因素。

2、让宝宝拥有更多的户外运动，饮食合理，保持心情愉快。

3、 饮食方面，不能让宝宝变成小胖墩，因为肥胖会让骨龄加速增长，透支身高未来的发展空间。一定要饮食均衡，不能光吃肉，还要多吃新鲜的蔬菜水果。

4、 各种蔬菜都可以多尝试尝试，并不局限某几种，相对来说深绿色的蔬菜会更好一点。

5、 不健康的零食要控制住量。

说到宝宝要多吃蔬菜，很多爸妈普遍的有这样的问题：宝宝不爱吃蔬菜怎么办？比起其他好吃的，蔬菜想要让宝宝爱上，难度在真心不是一点点……

为了健康成长，不说让宝宝爱上蔬菜，至少要让宝宝能接受蔬菜吧？这些技巧，爸妈可以试试看，或许就能帮到你们哦：

1、 把蔬菜当作手抓食物，让宝宝蘸酱或调味汁吃（1岁后可以尝试），比如花生酱、番茄酱……宝宝喜欢哪个，就把哪个涂到蔬菜上，能吃下去就好。

2、 还可以利用宝宝们普遍爱玩捉迷藏的心理，把各种颜色、形状的蔬菜，比如青菜、青豆、胡萝卜、花椰菜、萝卜等，埋到饭里头，让宝宝自己去挖着吃，看看是啥惊喜。

3、 各种用蔬菜凹造型的创意食谱，也不妨学一学，用宝宝喜欢的颜色，凹出宝宝喜欢的造型，也能让小家伙们成功吃下这些造型（蔬菜），当然啦，前提是爸妈要心灵手巧，只有暗黑料理天赋的，这条略过。

4、 爸妈以身作则，表示出对蔬菜的极大热爱，最好再演演戏，比如当着宝宝的面“抢”蔬菜吃，成功勾起宝宝的兴趣，顺便自己也能吃点儿蔬菜下去。

5、 还可以在备菜的过程中，比如让宝宝帮忙洗菜，或一起去菜场，有条件有动手能力的，如果在阳台和宝宝一起种点儿蔬菜下去，那就更好啦，“自己种的菜，吃着香”。

暂时没效果呢？也别简单粗暴逼宝宝吃，这样只会让宝宝更抵制，过阵子再试试吧。

宝宝生长发育基础是关键，我们一定要从宝宝出生后的饮食基础抓起，不要想着靠后期的营养品去补，毕竟是药三分 毒，中医讲究食疗养生，我们一定要从身体内部多多发掘身体的潜能。

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