比燕窝养人的滋补养颜汤，喝一碗胜过敷10次面膜！男女老少都适合
2022-08-29 分类：养生资讯
我们常说，药补不如食补
因为食补不仅对身体没有副作用
而且还能一饱口福
简直是完美
下面问问来跟大家介绍一款食补汤
不仅清肺润喉，还能滋补养颜
喝一碗胜过敷10次面膜
红枣雪梨银耳汤
所需原料
雪梨：1个
银耳：1/2个
百合：适量
红枣：10个
枸杞：适量
黄冰糖：适量
制作方法
1、银耳洗净，常温水泡发之后去除根部，然后用手撕成小瓣；
2、百合、红枣、枸杞洗干净；
3、锅中加入适量水，将银耳、百合、红枣放入锅中，大火烧开后转中小火熬煮2个小时左右，然后放入雪梨；
4、煮半个小时后放入黄冰糖和枸杞，再煮20分钟左右就可以了。
Tip：1、银耳一定要充分泡发并撕成小瓣；
2、枸杞煮的时间太长会营养流失，所以要最后放；
3、虽然这款汤滋补养颜，清肺润喉，但也不要每天都喝，一周喝2-3次最合适。
虽然食补比药补好
但更重要的是
养成良好的生活习惯和作息时间
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一起来看看谁是养生小达人
谁又是夜猫子专业户
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