芒种来到，这些养生秘诀了解一下→

芒种2020.06.05

芒种，又名“忙种”，是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气。芒种时节，雨量充沛，气温显著升高。民间有送花神、安苗、打泥巴仗、煮梅等风俗。

“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。”

6月5日12时58分

迎来芒种节气

此时，仲夏已至

北方麦黄，江南梅熟

《月令七十二候集解》：

“芒种，五月节。

谓有芒之种谷可稼种矣。”

芒种是谷类作物耕种的节令

在民间

芒种也称“忙种”“忙着种”

芒种三候一候：螳螂生

小螳螂破壳而出

没过多久

它们就会日益强壮

开启生命之旅

二候：鵙【jú】始鸣

鵙，鸟名

又名“伯劳”

体型中等，掠食性

芒种时节

喜阴的伯劳鸟在林间飞窜

仿佛在告知人们

仲夏的消息

三候：反舌无声

跟伯劳鸟不同

昔日爱热闹的反舌鸟

因为感应到阴气初生

停止鸣叫

芒种习俗

芒种时节

有芒的大麦、小麦

已经成熟

可以收割了

收获喜悦，栽种期望

此时

稻秧栽插完毕，五谷下种

为表达喜悦

农户们会选择吉日庆祝

祈求五谷丰登，全家平安

古时民间多在芒种日

祭祀花神

人们认为

芒种前后花儿凋零

花神退位

故饯送花神归位

以表达感激之情

在南方

每年五六月是梅子成熟的季节

新鲜梅子

加工后方可食用

煮一壶青梅酒

酸甜可口，开怀畅饮

一扫夏日的烦躁

芒种养生

【饮食宜清淡】

芒种时节

饮食宜清淡、易消化

切忌贪凉

多吃杂粮、蔬菜，少吃辛辣油腻

注重调养脾胃，除湿祛暑

【保持心情舒畅】

有意识地调养精神

保持平和心态

切忌大悲大喜、恼怒忧郁

以免伤心伤身伤神

【及时补充水分】

此时天气炎热

人体出汗较多

要注意及时补水

以防脱水和中暑

【适当午睡】

起居方面

要顺应昼长夜短的季节特点

晚睡早起

适当沐浴阳光

但要避开太阳直射

中午最好能小睡一会儿

时间以30分钟~1个小时为宜

解除疲劳，调养身心

需要注意的是

不要因贪图凉快

迎风或露天睡卧

以免着凉

春争日，夏争时

芒种时节，忙起来吧

收获的同时

不忘播种希望

【来源：央视一套】

版权归原作者所有，向原创致敬

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