最爱这锅粥 补血益气（排毒养颜 女人常喝气色好）

今天和大家分享一道很适合喝的养生粥，做法非常的简单。先把小米淘洗干净，再把莲子和百合清洗干净，把南瓜去皮吃南瓜，可以排毒养颜、增强免疫力，而且吃南瓜还可以消肚腩，不容易长胖

再把南方切成小块，再把红枣清洗一下，多吃红枣，可以补气补血、养血安神。砂锅里烧开水下入小米，下过莲子和百合，下入红枣，

滴入几滴食用油，防止粘锅。用勺子搅拌一下，煮开后转小火，盖上盖子，留一点小缝，防止小米溢出煮到小米快开花的时候下入南瓜。用勺子搅动一下，防止粘锅。熬制黏稠，加入一小把的枸杞，吃枸杞可以滋补肝肾、益肝明目，再加入一大勺的红糖，搅拌均匀，再煮5分钟，可以出锅了。

简单又好喝的养生粥，就这样做好了，多给家人煲这道粥，可以养胃、增强免疫力。老人和小孩都非常的喜欢，喜欢的朋友可以试一下，感谢大家的观看，我们下期再见。

如果觉得《最爱这锅粥 补血益气（排毒养颜 女人常喝气色好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！