脾虚，身体会有哪些异常表现？应该如何改善？中医支招

可能很多人都听说过“脾虚”这样的词语，不过可能不太了解，脾虚会导致身体的哪些变化，那么今天我们就来聊聊脾虚到底会给身体带来什么变化，那我们应该怎样做才能健脾养胃呢？

俗话说得好，“长期脾虚百病生”为什么脾虚也会百病生呢？因为脾脏是不但人体的消化器官、还能够储存血液，更有抵抗病毒细菌的作用。当我们的脾胃发生异常，那么我们的身体也会伴随诸多不适，主要体现在以下几个方面。

脸色暗沉

：每个人都希望自己拥有一张白皙的脸蛋，可是偏偏自己的脸色非常暗沉、发黄、没有光泽，皮肤状态很差。这时候你们肯定以为是不是自己没有休息好，熬夜导致的，或者是出现了营养不良的情况。其实都不是的，很有可能我们的脾脏出现了异常，当我们脾虚的时候，我们的身体调节就会失常，导致了气血不足，就会影响我们的脸部，造成脸部没有血色，来起来非常的暗黄。

身体浮肿：当我们的脾脏出现了问题的时候，我们会出现身体浮肿，给人的感觉就是看起来胖了一样，其实不是的，是因为脾脏出现问题，新陈代谢变得缓慢，体内的脂肪和毒素没有办法很好的分解和排出，导致了身体浮肿的的现象。

口苦食欲不振：当我们的脾脏出现问题的时候，消化功能就会受到影响，看到可口的饭菜，也提不起任何兴趣，经常感觉没有胃口，吃不下饭，甚至伴随腹胀、便秘的情况。更有一些还出现了口臭发苦，给人的日常生活带来了很大的困扰。

那么出现了以上症状，应该如何改善脾虚的症状呢？中医支招

适当的锻炼：有人会感到疑惑，锻炼和养脾有什么关系呢？这你就错了，锻炼身体可以促进血液循环，加快新陈代谢，增强抵抗力，起到调节内分泌的作用，这样的话脾胃功能也会随之变好。所以说，运动可以改善人体的健康，这句话也是有一定道理的。

均衡饮食：俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。我们一天三顿饭都不要落下，我们要遵循早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少的规律。而且要均衡饮食，荤素搭配，特别是蔬菜水果类的食物要多吃一点，因为其中富含的维生素，可以增加人的食欲，起到开胃助消化的作用，由此之外还有多吃一些有益于脾胃的食物，比如山药、玉米等等。

规律作息：保持规律作息也是很重要的一部，因为当身体休息好了，才能保持身体的正常运转，保持内分泌的正常分泌。晚上是各个器官休息的时候，如果经常熬夜，就会得不到很好的休息，不但精神萎靡，还没有精力上班工作，这样的话对于脾胃来说，伤害也是非常大的。

结语：看完这篇文章，现在各位朋友们，应该也了解了脾胃虚的症状，也知道了该怎样去调理它，一旦当我们出现脾胃虚的情况，一定不要忽视，长期脾虚会给人体带来很不好的健康隐患，那么为了我们的身体健康，我们就应该好好保护我们的脾胃。这样不但能够让我们精力充沛的工作，还能够使我们更加健康长寿。

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