便秘该如何保养和治疗 可以用哪些排便药（消化科医生支招）

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大家好，我是叶医生：本篇文章是本专栏的第9篇，本专栏主要跟大家科普便秘和痔疮的问题，文章共有12篇左右。主要科普一下大家对便秘的焦虑和一些误区，教大家便秘该如何预防和保养，该如何改善；以及如何正确认识便后滴血和便血的区别，如何辨别痔疮和肠癌的出血等。今天主要跟大家聊聊便秘该如何保养，怎样科学用药改善缓解。

关于便秘我前面已经科普便秘的相关基础知识该如何通过改善生活习惯来改善和解决便秘的问题，今天继续给大家科普如何科学用药来解决便秘的问题。

便秘是一种症状，不是一种疾病，便秘是由各种不良生活习惯、精神心理因素还有肠道疾病等多因素一起造成的，不是单一一种问题造成的，所以如果出现便秘一定要综合保养，不能用一种方法或一种药物解决所有的便秘问题，千万不要长期大把泻药来缓解便秘问题，肠道会吃成更没力气排便，长期吃泻药的人会越吃越便秘，而且还会导致结肠变黑结肠黑变病。

那便秘该如何保养和治疗？

前面有说过便秘是由多种原因一起造成的。所以治疗和预防也是从多种原因一起着手，吃药一定是建立在好好保养的前提下，保养也是一项综合性的大工程。

首先改善生活饮食习惯、蔬菜、水果多吃、膳食纤维摄入需要增加，多喝水。2.建立规律的排便习惯，每天固定时间早上或者晚上去马桶蹲一会，很多不便秘的人长期都是早上一起来或者早餐后就去厕所，大脑和身体已经适应了这种习惯， 每天早上起来就会自然产生便意久而久之就形成一种良好的排便习惯，如果早上工作比较紧张或者会睡懒觉的人也可以改为晚上8-9点去训练排便，形成一种习惯。 有便意最好都要放下手头工作及时去排便，千万不要憋着，长期憋着不拉就不会再产生便意了。3.办公室久坐的人便秘发生率高：久坐、工作压力大紧张、焦虑肠道蠕动减弱，运动少、喝水少等，关于便秘的保养以前专栏文章已经科普的很详细了，有兴趣可以翻回去看看，今天主要讲如果通过全面改善习惯了还是不好通大便可以用哪些药物辅助通便。

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