一天一碗，皮肤美白保养食材，蔓越莓木瓜牛奶，今天你喝了没有？

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一天一碗，皮肤美白保养神奇蔓越莓木瓜牛奶，今天你喝了没有！

俗话说没有不漂亮的女人，只有懒女人。今天给大家来介绍一款美容食疗，喝了美白又健康，皮肤恢复少女状态，让你远离衰老！众多周知，一个好的皮肤，不仅看着年轻，也给人感觉更加活力，蔓越莓木瓜牛奶是我喝着感觉美容效果比较好的一款养生保养食疗。食疗从口入讲究内调，也就是中医一直的理念，讲究从根治，由内而外地让你逐渐变好。

这款蔓越莓木瓜牛奶所含的食材除了名字提到的那些，还包括了银耳与枸杞。

银耳煮出胶质搭配牛奶的丝滑，配上木瓜的清爽，蔓越莓枸杞的酸甜，在你口中爆炸，味道甚好，日常都可以当零食了。妥妥一个健康小甜品，吃的同时还美容，完美！蔓越莓中的维生素c是它所含的物质里最活跃的，量是很高的。我们都知道维生素C的特长之一就是美白，配合它所含的抗氧化剂，减缓皮肤的老化速度的同时，皮肤也白里透粉。

占比成分最高的主角，木瓜，它所含的木瓜酶对我们的乳房来说是个贴心助手，变大，变大！不仅如此，它在变大胸部的同时，又减少了身体内脂肪的堆积。把你不喜欢的赘肉去除，加快新陈代谢又减肥，使体型更加完美与好看。另外两个搭档，枸杞与银耳，一个补充精血肾气，另一个排毒滋养血液，身体血液循环加快，也因此变得更加有活力，精气神更足了！如此一款美容又养颜的食物，爱美的你可万万不要错过！接下来让我们看看制作工序吧！

蔓越莓木瓜牛奶制作小秘籍:

主料:木瓜300g

蔓越莓15克

银耳8g

牛奶220ml

枸杞10g

配料:冰糖20g

蔓越莓木瓜牛奶制作小要点:

第①步

木瓜切一半，去瓤切成块块。

银耳给它泡开。枸杞洗干净，蔓越莓准备好。把它们放入盘盘里。

第②步:

泡好了的银耳撕成小朵朵，锅中加入不多不少的水，先煮开，再换成小火煮个半小时。

银耳在这之后会越煮越烂，变成粘稠状，这时候冰糖上场，再继续10分钟，停火。

第③步:

切好的木瓜块块这时候倒里面，煮一会。五六分钟，不要再加热。

第④步:

牛奶进去。

第⑤步:

其次蔓越莓。

第⑥步:

最后枸杞，收尾。

蔓越莓木瓜牛奶就做好了哦～快来尝尝吧！

爱心小贴士:

加入牛奶后要关火。

喝的时候不要喝绿茶 。

喝的时候不要吃虾哦，虽然虾挺好吃的，会肚子疼加上脑袋疼。

一起和韭菜食用会上火的。

胡萝卜也不要同食哦，要不胡萝卜就白吃了！

虽然这个奶美白又养颜，但是也不要食用过多，适量，这样才能既发挥它的功效，身体又健康。

还要根据自己的身体情况，仔细看食材表，有没有和身体相克的食物，要更保险一点哦，具体情况具体分析。

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