女性到了中年不想变老太婆 常吃3种食物（滋养皮肤 保养身体）

大家好。我是你的老朋友，健康金博士。随着春节的临近，是春夏秋冬交替的季节。很多抵抗力差的朋友开始紧张。季节变化，气温不稳定，早晚温差大，病菌传播种类多。不小心就会感冒，感冒。这个时候，养生很重要。在这段时间里，我们不仅要保暖，还要注意饮食。季节变化是胃肠疾病的高发季节，胃肠蠕动缓慢，容易产生毒素，导致便秘或各种不适症状。个这个时候要多吃高纤维的蔬菜水果，既能促进肠道蠕动，防止便秘，又能保养皮肤，让身体变得更好。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？让我们跟随王博士进入健康课堂，一起学习。女性到了中年不想变老太婆，常吃3种食物，滋养皮肤，保养身体

女性到了中年，常吃补血养阴、解毒消脂、减肥三种食物

柠檬富含维生素C，对人体起着天然抗生素一样的作用，具有抗菌、消炎、增强人体免疫力等多种功能。柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，还富含有机酸和柠檬酸。柠檬是一种高碱性食品，具有很强的抗氧化和抗衰老作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

蔓越莓，又叫蔓越橘、蔓越橘、蔓越橘，是英文名。它的名字来源于原名“蔓越莓”，它的花以鹤的头和嘴命名。这是悬钩子亚属的通称。杜鹃花家族的越橘。蔓越莓含有维生素C、类黄酮、丰富的果胶等抗氧化物质，可以美容、排毒减肥、刮油清肠，有助于排出体内毒素和多余脂肪。

青枣也是枣的一种，维生素含量高，口感脆甜。它还含有大量的糖类，能有效增强我们身体的免疫力，有很强的滋补作用，并且含有大量的水分，对我们的身体很有帮助，能消除皱纹，抗衰老，排毒消脂。另外，酸枣中维生素C含量较多。女性经常吃也能达到美容的作用。

这些水果蔬菜都特别普通便宜吗？其实除了水果蔬菜之外，还要多补充蛋白质，因为季节变化对能量的需求会更大，及时的营养可以保证我们的健康。好了，在这里分享一下今天的内容。如果你什么都不懂或者理解不了，可以在评论区留言。我是一个叫健康王的医生。我关心我和你的健康。养生从饮食开始，下一期就正大光明了。

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