红薯是天然的“玻尿酸”，女性要多吃，有助于美容养颜，抗衰老

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今天给大家介绍的是红薯，红薯是我们生活中经常能见到的食物，它的营养价值之高，深受广大老百姓喜爱。

1、防止胆固醇过高

红薯按捺胆固醇的效果是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可恰当多吃两块红薯。

2、辅助降压

红薯辅助降压--红薯中含有丰富的钾元素，钾和钠都是对血压高低产生重要影响的元素，人体摄入了足够的钾就能促进血液中多余的钠排出，还能促进体内矿物质水平均衡，起到辅助降压的作用。

3、养颜、通便，排毒

红薯中含有较丰富的食物纤维素，约占8%左右，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，降低血脂的作用。

你们都学会了吗？

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来源：啊天养生

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