不起眼的维生素C，却能够给身体带来这么多好处，不妨每天吃点

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不起眼的维生素C，却能够给身体带来这么多好处，不妨每天吃点

我们身体的运行过程中，会消耗各种各样的营养成分以及大量的能量，所以平时也要及时做好补充，因为一旦某种营养素不足，就很可能会给身体健康带来各种各样的麻烦，除了蛋白质、脂肪以及水以外，其实我们身体对其它营养的需求也非常多样，比如钾钙镁锌铁等金属元素，还有糖分、膳食纤维以及淀粉等等，而这些营养成分一般都存在于我们的一日三餐里。

在所有的营养成分中，最容易被人们忽略的就是维生素C，其实一直以来，很多人根本就不了解它的用途，而且对补充方式也不了解，所以很多人体内都严重缺乏维生素C这种营养素，所以我们今天就来给大家普及一下，维生素C能够给身体带来哪些好处？究竟应该如何进行补充？

防癌抗癌

这两年，我国的医疗水平在不断提高，没身体遇到的大部分疾病基本上都能够得到有效的治疗，可是依然存在一些比较棘手的病症，比如细胞癌变，因为它一旦出现，就很容易快速扩散，想要控制难度就非常大。而维生素C能够有效的预防亚硝酸铵致癌物质的生成，而且维生素C还可以促进体内免疫球蛋白的合成，增强淋巴器官的活性，从而有效防癌抗癌。

预防脱发

常言道“头发是人的第二张脸”，头发的浓密程度以及光亮度能够有效地反映出一个人的精神状态以及健康状态，可是这两年来，很多年轻人都出现了脱发的困扰，所以很多人使用各种护发产品，可都无济于事，其实脱发的主要原因就是体内的营养素不足，其中维生素C的含量就跟头发的生长有关。适当补充维生素C，能够有效增强毛囊活性，预防脱发。

延缓衰老

生老病死都是我们每个人一生中都需要经历的过程，而其中生病、出生以及死亡都不受控制，唯独衰老比较例外，我们可以有效控制衰老的速度，所以平时很多人会使用各种各样的护肤产品，目的就是希望自己比同龄人看起来更年轻，可殊不知，衰老是从内而外进行，所以想要真正的延缓衰老，光靠护肤根本没用。

其实维生素C就是最好的抗衰剂，因为它能够有效的增强各器官活性，促进体内激素分泌，延长身体细胞的生存周期起到很好的延缓衰老的效果。

其实补充维生素C的方式有很多，药店就有特定的维生素C颗粒，但是这类东西的质量却得不到保证，所以补充维生素C最好的方式就是从食物中获取，像橙子、猕猴桃以及包菜等蔬菜水果里，一般都含有大量的维生素C。

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