「养生厨房」今日菜谱——夏日养心小花饺

TIPS：本文共有 490 个字，阅读大概需要 1 分钟。

特点：初夏时节，宜养心安神，特别是平时就受失眠困扰的朋友，夏季更要养好心神以助眠。今天张老师给大家带来一个“植物助眠剂”，养血安神，可以治疗夜不能寐。给它搭配一些养心的食物，做上一个心思精巧的花朵饺子，或是做上一碗美味的初夏助眠羹，都能让您这个夏季吃得好，睡得饱！究竟“植物助眠剂”是什么？又有什么安神助眠好配方？赶快走进今天的《养生厨房》了解一下吧！

嘉宾

张晋 西苑医院治未病中心主任

贾月星 中国烹饪大师

食材：胡萝卜、牛肉、百合、面粉

步骤1：牛肉馅加入胡萝卜碎、百合碎，再加入葱姜、盐、胡椒粉、生抽调味搅拌均匀；

步骤2：用热水和面，制成烫面饺子皮，放入馅料，先捏出五角星，再将一角捏高，与另外一角捏紧，成为一个花瓣；

步骤3：五个花瓣捏好后，花心撒胡萝卜碎，下锅蒸15分钟即可；

植物助眠剂：夜交藤

初夏助眠羹：南瓜、百合、桂圆肉、糯米、夜交藤水，打制成南瓜羹即可

助眠代茶饮：夜交藤、百合各15克，泡水饮用

【来源：北京卫视】

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@wccm.sinanet.com

如果觉得《「养生厨房」今日菜谱——夏日养心小花饺》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！