经常吃南瓜有哪些好处？医生提醒：这3类人尽量少吃为好

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导语：南瓜是一种非常常见的食物，如今刚步入冬天，正是吃南瓜的好季节，在很多家庭的餐桌上，都能看到它的身影。

南瓜有很多烹饪方法，可炒可蒸，还可以做饼，熬粥等，不管怎么做，都非常美味，口感微甜，软软糯糯，深受男女老少的喜欢。

虽然南瓜是一种普通的食物，但是营养价值却很高，里面含有淀粉，蛋白质，胡萝卜素，维生素b，维生素c和钙，磷等成分，可以给人体补充多种营养元素，避免出现营养不良的现象。

不过南瓜虽好，但并不适合所有人，有些特殊体质的人，吃了南瓜之后，很有可能会带来一些影响，那么究竟哪些人不可以吃南瓜呢？接下来我们一起去了解一下。

╚缓解眼睛疲劳╗

现在有很多年轻人的工作，都需要长期面对电脑，虽然这样解放了体力，但是时间长了，很有可能会影响视力，导致眼睛出现干涩，疲劳甚至流泪的情况。

想要保护视力，缓解眼睛疲劳，可以适当吃一些南瓜，因为南瓜里面含有丰富的维生素a和胡萝卜素，可以增强眼睛的视野清晰度，延缓视网膜功能下降的情况，从而起到呵护眼睛的效果。

╚提高免疫力╗

正所谓“打铁还需自身硬”，想要减少生病的几率，就要提高自身的免疫力和抵抗力，平时可以适当吃一些南瓜，因为南瓜里面含有蛋白质，多糖，果胶以及多种微量元素。

可以给身体提供多种营养物质，避免出现营养不良的现象，从而起到提高抵抗力的作用。

此外，南瓜里面的抗坏血酸氧化酶活性比较高，可以保护免疫活性蛋白的生物活性，调节人体的免疫系统，使免疫功能变得越来越强大。

╚润肠通便╗

生活中有很多人都饱受便秘的困扰，尤其是对中老年人来说，排便过程非常困难，想要缓解便秘症状，可以适当吃一些南瓜。

因为南瓜属于一种粗粮食物，里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的宿便，从而缓解便秘现象。

╚辅助降血糖╗

南瓜还有一个特殊的功效，那就是可以辅助降血糖，因为南瓜里面含有一定量的钴元素。

钴元素可以激活人体新陈代谢，促进造血功能，合成维生素b12，同时也是人体胰岛素细胞必需的微量元素，如果体内血糖升高，可以适当吃一些南瓜，不仅可以给身体提供能量，还能起到辅助降血糖的作用。

① 胃火过旺的人

南瓜味甘，性温，属于温热的食材，非常适合脾胃虚寒的人食用，可是对于胃火过旺的人而言，最好不要吃南瓜。

否则很容易加重体内的火气，出现肝火旺盛的现象，还会影响肠胃的消化功能，甚至会引发胃部疾病，对人体消化系统造成不良影响。

② 过敏体质的人

每个人都有不同的体质，有些人的体质非常敏感，生活中也有很多过敏源，这类人最好不要吃南瓜。

因为大部分过敏体质的人，对南瓜是不耐受的，吃了之后很有可能会出现过敏现象，容易引起皮肤红肿，瘙痒等症状，不利于身体健康。

③ 湿热体质的人

对于湿热体质的人而言，最好不要吃南瓜，因为这种体质的人吃了南瓜之后，会加重体内的湿热之气，容易引发多种疾病，甚至还会出现湿热腹泻和湿热脚气等症状，对健康产生严重影响。

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