经常吃南瓜有什么好处（医生提醒：这4类人尽量少吃为好）

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导语：都说冬天是“养膘”的时候，主要原因在于冬天吃的食物比较多，而且好吃的也多，这个时候大家是控制不住自己的胃，今天与大家一起分享的是南瓜，尤其是这个季节很多人都喜欢把南瓜作为主食，看看还能给你带来什么收获吧！

经常吃南瓜对身体有什么好处？

第一个好处：稳定三高

随着人们生活水平的提高很多人在饮食方面也是做出很多的改变，尤其是对于中老年人来讲经常吃一些大鱼大肉是会造成三高疾病的发生，一旦患上三高是需要长期的治疗，并且要服用药物治疗。

然而南瓜是可以含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维是可以起到调节三高的好处，具有降低血糖的功效，不过要注意南瓜存在的热量也很高，这个时候糖尿人群最好多加注意。

第二个好处：缓解眼睛疲劳

对于很多工作者以及学习者来讲，如果经常吃南瓜是可以起到缓解视力的效果，其中含有的胡萝卜素以及维生素a，能够让眼睛保持健康状态。

第三个好处：保护肠胃

肠胃健康对于身体的影响是非常大的，随着人们生活水平的不断提高，在饮食方面也是逐渐有了很大的变化，而且如果饮食不健康的话是会导致肠胃出现疾病问题的。

其实南瓜具有保护肠胃和治疗便秘的效果，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。

经常吃南瓜有什么好处？医生提醒：这4类人尽量少吃为好

第一类人群：湿热体质

日常生活中也有部分人本身是属于湿热的体质，这个时候对于身体的影响是比较大的，这类人群是不宜吃南瓜的，会让湿气加大，然后引起腹痛、腹泻的情况。

第二类人群：身体发热

如果你的身体正处于发热的情况就不要吃南瓜了，这个时候会导致身体发热情况严重，不利于身体降温，一定要多加注意。

第三类：胃火气旺盛

本身南瓜就是属于性热的食物，对于胃部火气比较旺盛的人群来说，继续吃南瓜的时候是会导致胃部出现灼烧的情况，出现便秘或者恶心呕吐的情况。

第四类：对南瓜过敏者

很多是属于过敏体质，那么这个时候如果吃南瓜也过敏的话是会受到一定身体影响的，比如：腹痛腹泻，皮肤红肿，消化不良一系列的反应还是要注意的。

南瓜不宜和什么食物一起吃？

1、菠菜

都知道菠菜的营养价值还是很高的，尤其是含有的维生素C，但是尽量不要和南瓜一起食用，会导致维生素分解酶，营养价值就会出现流失。

2、红薯

红薯也是一种常见的食物，由于味道甜美，营养丰富，深受人们的喜爱，但是红薯和南瓜一样都属于酸性食物，吃得过多容易导致肠胃不舒服，出现腹胀、腹痛等问题。

3、带鱼

带鱼是一种富含优质蛋白质的鱼类，含有丰富的不饱和脂肪酸和DHA、维生素A、维生素D，经常吃有很好的滋补作用，但南瓜的功效与之相似，因此不建议两者搭配着。

结语：希望大家在平常食用南瓜的时候要多了解一下注意事项，不能盲目食用，要保证身体健康才是最重要的。

#健康有知识#

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