春霞园酒店｜秋分至，养生正当时

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秋分，24节气中的第16个节气，意味正式进入秋季秋分当日，温度骤降，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”秋意参半，随着秋意的变浓，天气也越来越干燥。

秋分养生

昼夜等长的节气，在养生中也应遵守规律，起居、饮食等还要做出相应的调整

1. 早睡早起

秋季，宜早睡早起，秋分后夜变长，气温下降十分明显，感冒等疾病，易发早睡早起可减少夜晚低温寒气的入侵。

2. 适量运动

秋分后，运动宜选择轻松平缓、运动量不大的项目，健走、打太极、骑车等，以免出汗过多，阳气损耗。

3. 情绪调节

秋季日照较少，温度骤降。部分人会引起情绪的伤感与忧郁，易引起内分泌失调，导致各种疾病，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁，心情舒畅，以适应秋天宽容之气。

在秋分时节，各地还有着不同的民俗习惯，下面带大家来了解下各地的秋分民俗

竖蛋：“秋分到，蛋儿敲”每年秋分之际，各地会有许多人在做“竖蛋”游戏，玩法简单有趣味。

秋分祭月：秋分曾是以前的祭月节，实际是古人对“月神”的一种崇拜活动，在古代有秋暮夕月的习俗，在月下，将“月神”牌位放置在 对着月亮的那个方向，红烛虹燃，全家人依次祭拜月亮，以佑平安健康。

秋分之节气，人们经过了一年的辛勤劳作，作物渐渐饱满、成熟，因致敬劳动，感恩大地，为了更好的模样做出努力。

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