娟姐美食之烹饪技巧，这样做上桌就抢光了，汤汁都不剩！

有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用

含有人体必需的8种氨基酸，丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长，

是宝宝生长发育的重要食物

豆腐的做法有很多种，今天娟姐与你一起分享家常豆腐的制作方法

豆腐吃起来美味而且对身体健康非常有利，

能够有效的预防心脑心脑血管疾病的发生，

可以降低胆固醇，是中老年人的最爱。

下面我们来开始制作家常豆腐。

豆腐—盐—酱油—豆瓣酱—葱—鸡精—大蒜

1；把葱洗净斜切，大蒜剁碎，豆腐切块，把锅烧热加入油，

等油热后加入豆瓣酱翻炒几下，再加入蒜爆香，

加入葱白色部分翻炒

2；接着倒入豆腐翻炒，之后加小碗水，

加入酱油和盐，翻炒几下焖煮十几分钟入味

3；最后加入葱青色部分翻炒收汁，就可以出锅装盘

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，含有人体所需八种氨基酸，营养价值较高

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，

不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，

营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。

此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，属完全蛋白，

不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且比例也接近人体需要，

营养价值较高;丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长，是宝宝生

长发育的重要食物，有助于增强抵抗力，促进生长发育。

如果觉得《娟姐美食之烹饪技巧，这样做上桌就抢光了，汤汁都不剩！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！