你想知道吗？不花钱又健康的养生方法是怎么做的，快来了解！

在大多数人的眼中，养生就是要吃名贵滋补品，但事实上，最简单，最健康的养生方法就是养成一些好习惯，下面就让我们看看有哪些不花钱又有效的养生方法吧！

1、蹲马步

每天1分钟，凝神静气，呼吸自然，要蹲得深，蹲的平，蹲得稳，这样才能是全身的器官运动起来，达到全身锻炼的效果。

醒了之后在床上躺两分钟再起来

据统计，每年死于中风的人中间有百分之二十五是因为清晨起床的一瞬间发病的。因此我们在早上起床的时候，不能立马起身，要先躺2-3分钟再起。快速起床会导致，血压急速变化会引起大脑缺血缺氧而突然跌倒。

2、刷牙三分钟

调查显示，超6成以上刷牙时间不够三分钟，这相当于白刷。早晚各一次，每次三分钟，如果是电动牙刷，只要两分钟就够了。

3、炒菜后油烟机再开4分钟

通风差，燃烧能力差的炊具对于健康的损害相当于每天吸了两包烟，从此我们可以知道，炒完菜之后，油烟机要再开4到5分钟，方便把有害物质全部吸走。

4、眼保健操

5分钟的眼保健操能让眼睛得到有效的休息，从小到老，坚持做眼保健操对于眼睛的好处是不必言说的。

5、45分钟的家务时间

根据中国营养学会建议，每天至少应该走6000步，按照每走1000步所消耗的卡路里为准，拖地八分钟或者洗盘子15分钟也能达到同样的效果。

6、睡觉前泡脚

热水泡脚20分钟可以让心脏病患者的血管机能改善，血循环加快，使疲劳消散，缓解精神，增加睡眠质量更好。但泡脚的水温不能超过40摄氏度。

以上六种方法，都是我认为的比较好的不用花钱的养生方法，当然了，上面写的这些方法都是比较简单的，只看一个人的耐心和努力，想让自己健健康康，就按照上面说的方法去做吧!!!

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