辟谷是怎么回事？辟谷真的能变的更健康吗？

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首先，我不推荐普通人辟谷。辟谷者，要么是修行者！要么是身体非常健康的人。普通人辟谷，如果需要养生，有其他的方法，为什么一定要选择这种方式呢？如果是为减肥，也有其他的方式。

辟谷是非常好的事情！但是普通人最多就是断食，这不仅仅对于身体无益，还十有八九是有害的。辟谷是非常消耗气血！精气神如果不足，是不可以进行辟谷的。

辟谷通俗的讲，就是在通过一段时间内不吃五谷，但需要通过道家独特的吐纳方法在大自然中吸取能量。达到排除体内的积秽，调整人体代谢系统，改善人体内循环提高自身免疫力的养生方法。

源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

辟谷的时间，依照个人练习时间的长短健康状态。心理状态不同，辟谷的时间短，有一定差别，短则一两天长则几十天，甚至更长时间一般情况下都有，身体素质一般，坚持七天以上。练习者必须坚持47天。

辟谷期间生理反应也因人而异，有的人绝对辟谷，只喝水，不吃任何东西，有的人除喝水外仅食少量水果，有的人有极少量进食以蔬菜为主，但他们有一个共同点，就是身体一如常人，甚至照样能干重体力活，自觉身轻体健，情绪也好。去医院检查各项生理指标均正常，有慢性病的人辟谷期间症状减轻或缓解，有的甚至痊癒，辟谷结束时体重会有不同程度的下降。

所以辟谷只能在平时的时候注意保持足够的营养的情况下，平时营养均衡，拒绝大鱼大肉，低卡路里高蛋白的适量饮食才是科学的。

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