科学辟谷，正确养生，哪些人不适合辟谷？

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现如今，越来越多的人认识到饮食习惯和身体健康之间的密切关系。而在日常生活中，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”的现状屡见不鲜，导致每天摄取的营养及能量已远远超过了自身身体的需要，由此导致的肥胖现象越来越严重。

作为一种慢性代谢性疾病，肥胖本身已被世界卫生组织列为影响健康的第5大危险因素，并“点燃”了高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等多种疾病的“导火索”。对此，人们为减肥尝试了很多方法，其中包括近些年流行的辟谷养生等。

当下遏制肥胖的手段多种多样，尤其是辟谷，与往往带有强迫执行意味的的节食、限食、断食、禁食等行为相比，更符合生命规律，易于操作和接受，被视为人体深度潜藏功能的一种开发，是对生命科学未知领域的探索，是健身养生、提升精气神的重要修行方式之一。

尽管如此，辟谷之法也有其局限性，并非适合于所有人，不可当成包治百病的“灵丹妙药”，需要一分为二，加以理性地看待和对待。

健康养生的柔性辟谷

柔性辟谷是北京中医药大学张成岗教授在发现并证明“饥饿源于菌群”、进而提出“新医学”理论、“菌心说”学说、“碳源论”观点、“云医院”实践的基础上，以及其本人长期亲身体验并进行科学分析总结的基础上研发出来的一种健康养生手段，每天一日三餐各使用一包柔性辟谷饮料喂饱菌群止饿之后即可只喝水、不吃饭、正常生活和工作7-14天，可以实现体重生理性下降5-10公斤，在瘦身之余可显著提升心灵体验，是对于传统辟谷的科学升华，不仅具有传统辟谷养生所具有的健康促进作用，同时还可以通过调理改善人体共生胃肠道菌群即人类“第二基因组”，显著减少甚至消除传统辟谷的不良反应例如饥饿感、低血糖、低血压等，是一种对于男女老幼都十分有益的健康养生手段，有利于身心状态的系统改善。

哪些人适合于柔性辟谷？

1、肥胖人群适宜于柔性辟谷。

首先，肥胖人群最适宜于柔性辟谷，这是因为肥胖人群之所以胖起来，主要原因就在于营养物质摄入超过消耗。除了通过体育锻炼可以适当减肥以外，其实最重要的就是减少甚至停止热量摄入，而让人体内已经变成脂肪的营养物质通过燃烧而自然消耗，才是真正的生理性减肥。然而，以往让胖人少吃饭甚至不吃饭，肯定是难以实现的，这是因为胖人胃肠道中的肥胖菌群严重失衡所导致的，会持续诱导胖人多吃。柔性辟谷就是用来纠正、调理改善胖人体内的肥胖菌群的好办法，尤其是可以有效地通过调理改善菌群而止饿，同时几乎可以说是目前具有科学依据、科学原理的少数有效的安全止饿办法之一。

2、三高人群也适合于进行柔性辟谷

目前科学研究证明，很多三高人群都是由于长期的饮食习惯异常而导致胃肠道菌群失衡、胃肠道通透性增加而导致肠漏综合征（leaky gut），使得人体内应该从肠道排除的毒素通过破损的肠粘膜进入体内，损坏了人体对于血糖的平衡控制能力而导致高血糖和糖尿病、损伤了人体对于血脂的平衡控制能力而导致了高血脂和高脂血症、血液中出现了异常物质（毒素例如脂多糖LPS）或者血糖和血脂异常增高而导致了高血压，构成了进一步发展为心脑血管疾病以及神经系统综合病变的潜在风险。通过柔性辟谷，三高人群将会惊喜地发现，三高指标和三高症状将会逐渐趋于改善，身体将会变得越来越健康、越来越轻松、越来越有力气，疲劳感下降，睡眠质量改善，精力重新趋于充沛。这些都是很多人梦寐以求的健康体验。

3、喜欢享受人生身心灵高端生活健康体验的朋友适合于进行柔性辟谷

人生本来就之是一个过程，百年之后均将会归于尘土，在有限的百年人生这个宝贵的时间段之内，我们应该让人生更健康、更精彩。虽然理论上一日三餐是我们日常不可拒绝的诱惑和必要的活动，然而，当我们通过柔性辟谷发现，在柔性辟谷期间，我们的肉体可以暂时脱离美食的诱惑而正常生存和生活，而且还可以变得更加健康，即通过柔性辟谷活动之后发现，我们可以控制食欲、物欲，而不是让食欲控制了我们自己，这是一种莫大的精神享受。须知，在重大事件之前的斋戒等活动，往往需要通过辟谷等方式，提高这些重大活动的效率。可想而知，掌握了柔性辟谷方法和技巧之后，就可以轻而易举地实现7-14天只喝水、不吃饭的壮举，将会获得全新的身心灵高端生活的健康新体验。

4、喜欢挑战人体生理极限和心理极限的人员也适合于柔性辟谷

没有人知道为什么地球上会有人类，也没有人知道人体的生理极限和心理极限是什么。通过柔性辟谷活动，人体将会自然而然地进入到不饿不食的新的生理和心理状态，有的人可以轻松坚持7天，有的人可以轻松坚持14天，如果自我感觉良好的话，还可以轻松坚持更长时间，加上及时监测身体的健康状况，这样就有可能知晓自己的生理极限和心理极限，对于自己的人生将会有一个新的理解和把握。因此，通过参加柔性辟谷活动，我们每个人也将会更多地去思考自己的人生，其思考为什么会有自己的出现，以及自己的家庭使命、社会价值、人生意义和历史使命等高大上的问题。

哪些人不适合于柔性辟谷？

通常，体质比较虚弱的人群例如比较瘦小、平时血压偏低、思虑过重、疑心过重、容易焦虑、不容易信任科学、总是疑神疑鬼的人员，暂时不适合于进行柔性辟谷健康体验。柔性辟谷，不仅建立在严格的科学基础上，而且，还需要建立在相互信任的基础上，这一点非常重要。对于这些体弱人群来说，可以等待看到越来越多的人通过柔性辟谷得到了健康改善之后，再开始逐渐进行为期一天、为期三天、为期一周的渐进式柔性辟谷健康体验。理论上，按照张成岗教授的思路和想法，通过柔性辟谷实现健康改善的过程，应当是每一个人都可以受益的。

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