维护肝脏健康，提醒：做好2事，多喝1茶，或能让肝脏越来越好

导语：人体的排毒依靠的就是肝脏，它对我们来说有非常重要的作用。因为痛觉神经几乎没有分布在肝脏左右，在肝脏出了问题的时候，我们不会有痛觉，从而导致人们容易错过最好的治疗时机，所以肝病一般都是晚期才会被发现。因此在日常生活中，我们更是要注意保护好肝脏。

由于现代生活节奏一天比一天快，许多人的生活习惯越来越不好，特别是男生的部分行为，可能影响到我们的肝脏，今天大家一起来关注一下。

一、男生晨起后有这3种行为，或许比喝酒还伤肝，许多人不知道，了解一下

1、不在意是否吃早饭

工作忙碌是现代人的一种常态，大多数人的生活都周旋于家和办公室之间，早上一般来不及吃早饭。所以很多人不吃早饭，认为饿上一阵子就不饿了，最后早饭和午饭一起吃。实际上，这样的做法十分损害身体。偶尔早上不吃饭，可能对身体没什么影响，但是如果长期这样，体内的血糖会下降，最后导致肝脏供血不足，经常这样，各种肝脏疾病就找上门了。

2、早上起来空着肚子吃药

有人认为空腹吃药能够更好地发挥药效，能够有更好的疗效。所以就有人会选择在早上空腹吃药。但是请记住，是药三分毒。虽然空腹吃药可以帮助身体更好地吸收，但是药物副作用更大，如果早餐不吃就吃药，严重一点会直接损害到我们的肝脏，使肝脏排毒的能力大大降低，建议最好按医嘱吃药。

3、早上起来抽烟

很多男生喜欢在早上抽烟，认为这样可以让自己的意识更为清醒。但实际上这样的做法是非常不好的，因为很容易伤害到我们的肝脏。清晨抽烟会导致体内血液黏稠，肝部血液流通会不畅，最后危害身体健康。所以肝脏有问题的朋友最好少抽烟，如果烟瘾大，又无法短时间戒掉，那么就记住，千万不要在早上抽烟。

二、早上起来，若有这3种异常，需要重视，可能是肝在“求救”

1、牙龈出血

如果刷牙的时候力气过大，就容易引发牙龈出血，但有的人就算正常刷牙，也会出现牙龈出血的状况，甚至还可能伴随牙龈发肿，剔牙的时候也会出血。如果这样，尽早去医院进行检查，如果牙神经没有出现问题的话，那多半就是肝部有了问题，最好做一个干部检查。

2、口干口苦有异味

有的人早上起来口腔异味难闻，且会口干口苦，少部分人可能是因为肠胃不好导致，但是有些人却是因为肝部出现问题才引起的这种情况。当你的肝功能下降，血液里面的氨含量就会上升，氨成分到达口腔就容易形成异味，如果刷牙之后异味仍然明显，那说明可能是肝脏出了问题，最好重视起来。

3、身体非常疲惫

如果每天睡眠充足，正常人一天应该都是精神饱满的。假如你睡眠充足，但清晨醒过来的时候会感觉到全身疲倦，还伴随打哈欠犯困。那你要小心喽，这可能是肝脏出现了毛病，最好去医院检查一下，多关注自己的身体。

三、维护肝脏健康，提醒：做好２事，多喝１茶，或能让肝脏越来越好

做好２事

1、控制饮酒

日常少喝酒，或者不喝酒。如果一定要喝酒，控制好量非常重要。根据相关的调查报告，一个男生，如果每天饮用40克酒精，连续五年以上，那很有可能患上慢性肝脏损伤，最后甚至可能会发展成肝硬化。喝酒的时候也要注重酒精的种类、颜色的深浅，这些对肝脏的影响也不一样，酒的颜色越浅，对肝脏的伤害越大，比如白酒。

2、注意休息时间

要注意休息，晚上的11点到凌晨的3点，都是肝脏休息的时刻，中西医学普遍认为这个时间段是肝脏自我修复的时间，所以最好在11点之前睡觉。

多喝１茶

多喝水，尝试放些护肝食材

大家都知道，多喝水能够滋润身体器官，提高我们的代谢能力。但是如果想要养肝，光靠喝水，远远是不够的，我们可以在水中加入一些食材，或许能够达到帮助肝脏排毒、减少肝脏压力的作用。在李时珍《本草纲目》中有这样的记载：菊花，决明子，牛蒡根，金银花，枸杞子，桂花等食材对于养肝或许有帮助。将这些食材共同熬制饮用，或许能够达到较好的养肝目的，这也是中医常用的养肝方法，药食同源的原理如下：

菊花：去火，调养肝胆，菊花生温辛，甘苦，微寒，是常用的养肝食材。

决明子：帮助肝进行消化，甚至清热去火，有助于控制高血压，头痛。

枸杞子：有助于降低血糖，抗脂肪肝

金银花：清热解毒，能够提高免疫力，同时还有保护肝脏的作用

现代工作生活节奏较快，如果大家认为自己动手制作茶饮比较费时耗力，可以选择现有的茶包，根据科学配方调制而成，独立包装简单又方便。随时随地用水冲泡即可饮用。维护我们的肝脏健康，要从我们的生活点滴做起，不要等出了问题之后再后悔。

结语：肝脏是帮助大家排出体内的毒素的，肝脏是否健康对于我们身体的影响是很大的。因此要维护肝脏的健康，就应该多注重平时的饮食习惯，尤其是男同志，早上的时候千万不要做以上的3种行为。多喝对身体有益的茶水，如果有出现问题，应该及时到医院就诊，避免错过最佳治疗时机。

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