男人如何保养前列腺？什么能吃什么不能吃？一次性告诉你

前列腺虽然只是男人身体中一个很小的部位，但是却在生理功能当中承载着很重要的作用，它健康了，男人的身体健康才能有所保证。但是男人和女人相比，还是会稍微粗心一些，对于自己的身体情况也不会很在意，还总是会在不经意间伤害到前列腺的健康。那么想要保护好它，什么东西不能吃？什么吃了比较好？

哪些食物会伤害前列腺？

辛辣刺激的食物，生活中很多人都属于无辣不欢，尤其是男人，喝点酒，吃点辣的美食，可以说是一大享受。但是辛辣的食物大多燥热，对身体健康也是非常不利的，并且会引起肠道的温热，经常的刺激肠胃，就会让局部充血，让身体的不适更加严重。过多地食用辛辣刺激的食物，对前列腺的健康也是非常不利的，很容易会让它出现问题。

烟酒，香烟和酒精当中都含有较多对人体有害的物质，不仅对身体的健康会造成威胁，也会伤害前列腺。大量的摄入酒精，还会让前列腺处于一个充血的状态，对其健康也是相当不利的。所以男人们为了健康着想，还是应该远离烟酒。

热性的食物，像是我们常吃的狗肉、牛羊肉以及海鲜等等，都是属于热性的食物，经常摄入过多的话，就会加重体内湿热的情况，对身体健康也是非常不利的。虽然说海鲜当中含有较多的优质蛋白，但是一些蛋白可能会容易让人过敏，所以海鲜要少吃。

保护前列腺吃什么比较好？

苹果，苹果是我们常吃的一种水果，大家也常说一天一苹果，医生远离我，说明吃苹果对人体是有好处的。有研究发现，经常吃苹果的话，对前列腺是有好处的，吃苹果可以对身体进行调节，缓解身体出现的不适现象，也可以避免它再次出现。苹果当中含有较多的锌元素，每天吃几个苹果，体内的锌元素充足，前列腺的健康会更有保证。

葱和蒜，经常吃一些蒜和葱，对预防前列腺问题也有着很不错的效果，有研究发现，每天少量摄入葱和蒜的人，前列腺出现问题的概率会比较低。葱和姜还可以减少寒气的堆积，疏通血气，减少对身体的影响。

保护前列腺应该怎么做？

避免久坐，现在很多人都存在久坐的问题，经常性的一坐就是一整天，久坐不仅会容易让人变胖，会伤害身体健康，还可能会压迫到前列腺，从而让它被“麻烦”缠上。所以为了它的健康，平时要避免久坐，坐一个小时之后就站起来活动活动，动静结合的方式，可以加快血液循环，加快代谢，避免给身体带来不必要的麻烦。

不憋尿，憋尿是一个相当不好的习惯，但是一些人不想动，或者是没时间去上厕所，就会憋尿，经常憋尿的话，会加重负担，对健康也是很不好的。尿液当中会含有一些细菌和废物，长时间堆积在那里，就很容易给身体带来麻烦，所以尿意来袭的时候，一定要及时的去释放掉。

总而言之，男性们想要前列腺健康，那么就要注意避免辛辣刺激的食物和烟酒，多吃一些对身体好的食物，改善不良的生活习惯，这样男人才会更有自信。

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