男子吃什么补肾效果好呢？男性朋友不妨进来看看

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导语：肾脏是否健康强壮，与男性的自尊有着千丝万缕的关系，一旦在体检时检查出了肾虚和肾亏，难免会变得特别焦虑，为了防止肾透支和肾亏的问题出现，希望广大男性在生活中可以呵护好肾脏健康。

年轻时养成健康的饮食习惯和生活习惯，可以帮助排出肾脏内的毒素，减少肾脏代谢压力，男性的精神面貌会变得特别红润，肌肉也会变得强壮。

肾脏的具体位置，在腹部的左右两侧分别与前列腺、脊椎和膀胱相互连接，可以看出肾脏受损之后，别的器官也会因此受到损伤和影响。

呵护肾脏健康不仅仅是指的一个器官，而是整个泌尿系统，只有将肾脏保养好，人们才能更健康，更长寿。

1、肾为先天之本

肾脏内部蕴含大量的肾气，如果男性身体中肾气充足，无论是性功能还是新陈代谢能力都会特别强大，所以养肾的关键在于养精，生活中不可频繁进行夫妻生活。

2、肾主纳气

肾脏的功能除了新陈代谢以外，还可以为我们的肺部提供呼吸，肾脏本身作用可以将气封藏，增强人体的消化与吸收的功能，只有肾气充足，人们的面色才会更加红润，肌肤透亮四肢不会变凉。

3、肾主

肾脏的主要功能是调节身体的水分平衡，若早上起床后发现小便发黄，且排泄物及其干燥，大概率是因为肾脏受损的缘故，无法促进正常的水湿运转。

水分在身体中存留时间太长，会使血液变浓稠导致小腹肿胀，要知道肾脏本身储存水分的能力就会偏弱，很难稳住精液，造成晚上遗精量持续增长，最后引发小便频繁的问题。

4、防止肾亏

在生活当中绝大部分男性都会担心自己的肾虚，到时候难免会出现四肢酸软，勃起障碍等各种病症的困扰，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。

肾阴虚具体表现为水少肾水不足，患者会出现头晕目眩、四肢发麻、耳鸣等各种病症，最后导致频繁遗精、精子质量变差、腿脚酸软。

而肾阳虚指的是男性的肾脏水烧火少，有很大概率出现身体皮肤浮肿，精神状态变差，四肢发凉或腹泻，严重时将会直接危害男性的性功能。

1、六味地黄丸

作为经典补肾药物六味地黄丸的存在可以帮助男性解决肾脏方面的困扰，无论是因为肾虚造成手脚发凉，还是头晕耳鸣，适当服用六味地黄丸可以明显增强肾功能。

服用六味地黄丸除了可以提高人们的肾脏功能以外，还有其他的功效，比如延缓衰老，增强血液循环，增强身体的免疫功能，从多个方面共同改善肾脏健康。

2、含有锌元素食材

当男性体内缺少锌元素时，会引起酶物质生成受损，精子质量极速下滑，在生活当中含硒元素比较丰富的食物有很多，例如牡蛎、海带等食物。

结语：希望广大男性在饮食方面需要多多引起注意，与此同时坚持锻炼同样是少不了的，因为在锻炼的过程当中，除了能够促进血液的循环速率以外，还可以使男性的睾丸素快速生成，可有效增强性功能。

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