男子每晚睡前“嚼几粒枸杞” 坚持一个月（身体会怎样）

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导语：提到枸杞，相信大家都非常熟悉，尤其是在养生圈，关于枸杞的话题一直居高不下，而且还流行着这样一句话“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，由此可以看出，枸杞对身体健康有着十分重要的意义。

枸杞具有很高的药用价值，能够很好的滋补身体，并且价格也不高，很多人都可以接受，是纯天然的滋补佳品，尤其是对于男性朋友来说，可以通过枸杞来调养身体，提高自身免疫力，使自己更具男性魅力。

相信大部分男性朋友食枸杞用的方法，就是用它来泡水喝，其实枸杞的吃法有很多，除了泡水之外，还可以熬粥，在平时炒菜时也可以放一点，都会发挥出它调养身体的作用。

不过最近几年，又流行了一种新的吃法，那就是生嚼，有些男性朋友对这种吃法表示不理解，甚至非常抗拒，但是很多人认为，生嚼枸杞可以更好的发挥出它的药效。

能够帮助人体吸收其中的营养物质，尤其是在晚上睡觉之前，作用会更大，如果一个男子每晚睡觉前嚼几粒枸杞，坚持一个月，身体或许会有意想不到的变化，接下来我们一起去了解一下。

1. 有助于心脑血管健康

一般来说，相比起女性，男性朋友的压力会更大一些，因为不仅要养家糊口，还要兼顾工作，从古至今一直被视为家里的顶梁柱。

时间长了，难免会感到身心疲惫，甚至还会处于“亚健康”的状态，尤其是随着年龄的增长，很多疾病就会找上门，所以对于男性朋友来说，一定要好好养护自己的身体。

可以在睡觉之前生嚼几粒枸杞，坚持一段时间，或许身体素质会有很大的改变，因为枸杞可以起到降血压，降血脂的作用，如果能够坚持服用枸杞，能够有效保护心脑血管的健康。

2. 提高睡眠质量

对于男性朋友来说，每天都要面对来自各个方面的压力，如果长时间受负面情绪的影响，很容易产生失眠的现象，如果睡眠质量不足，就会影响第二天的工作。

所以想要提高睡眠质量，可以在每晚睡前嚼几粒枸杞，不仅可以给身体补充营养，还可以使自己睡得更香，因为枸杞中富含维生素和胡萝卜素，这些物质对睡眠都有一定的帮助。

3. 养护肝脏

现在有很多男性朋友都有抽烟，喝酒的习惯，如果再经常熬夜，对肝脏的伤害是非常大的。

时间长了，就会使肝脏功能越来越弱，甚至还会诱发其他更为严重的疾病，所以养护肝脏已经成为男性朋友的首要任务。

如果能在睡觉之前，嚼几粒枸杞，对肝功能的恢复很有帮助，坚持一段时间，肝功能或许会恢复正常，只有肝脏健康了，我们体内的垃圾与毒素才能快速排出体外，身体也会更加健康。

4. 保暖身体

生嚼枸杞还有一个很容易被人忽视的功效，那就是可以使身体逐渐变暖，如今天气慢慢变凉，身体很容易被寒气侵袭，所以此时驱寒保暖变得尤为重要。

如果能在睡觉之前嚼几粒枸杞，可以很好的去除体内的寒气，使身体慢慢变得温暖起来。

5. 延缓衰老

当人到了一定年龄之后，身体的各项机能就会逐渐衰退，体内的各个器官也会慢慢衰老，不管免疫力还是抵抗力都会有所下降，虽然这是一种无法避免的现象，但是我们可以通过适当的方式来延缓衰老速度。

比如我们可以每晚睡觉之前嚼几粒枸杞，可以从一定程度上延缓皮肤的衰老，让自己看起来比同龄人更加年轻，同时还能滋养体内的各个器官，提高新陈代谢的能力，使身体中的毒素能够快速地排出体外。

结语：看了以上文章，相信大家都了解了生嚼枸杞有哪些好处，所以男性朋友们不妨尝试一下，每天睡觉之前吃上几粒枸杞，坚持一段时间，身体或许会收获意想不到的好处。

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