刮油最狠的四种减肥食物（乌龙茶/燕麦/紫薯/苹果让你月瘦十斤）

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很多人可能因为对自己身材不满意，或者是因为肥胖造成了各种疾病，想通过食疗快速的瘦下来，什么样的食物对减肥最有帮助呢？乌龙茶、燕麦、紫薯、苹果，刮油最狠的四种减肥食物必不可少。

刮油最狠的四种减肥食物

1、乌龙茶

乌龙茶中含有叫茶多酚和儿茶素的两种物质，这两种物质可以增强我们的新陈代谢，提高我们的消化功能，让糖类和脂肪都不被我们的身体所吸收，促进脂肪的燃烧，使我们的身材变得纤细苗条。

2、燕麦

燕麦是一种脂肪含量非常低的粗粮，可以不断的促进我们肠胃的蠕动，促进我们的消化，甚至帮助排出我们体内的宿便，让我们肠胃变得更健康，消化功能变得更好，才能够更高效、更有效的减肥。

3、紫薯

紫薯是比红薯更低糖的食物，紫薯味道香甜，很多人会觉得紫薯热量会很高，其实并非如此。紫薯低糖低脂，里面含有丰富的膳食纤维，这些东西不断可以促进我们的排泄，还能够将我们身体里多余的油脂清出去。

4、苹果

苹果不仅低糖低脂，饱腹感很强，而且苹果中的苹果酸还能够抑制脂肪的形成，分解我们的脂肪，当减肥很饿不敢吃东西的时候，可以吃一个苹果，增加自己饱腹感的同时，还能够排毒养颜、减肥消脂。

除了这些食物外，正确健康的饮食习惯也是减肥中必不可少的，在减肥过程中千万不要节食，这样不仅不会瘦，反而会反弹的更加厉害，同时吃饭细嚼慢咽、吃饭只吃七分饱也十分重要，否则会加重肠胃负担，引起脂肪堆积。如果大家想快速瘦下来，也可以试试黄瓜减肥法。

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