男人55岁之后 是人生的“一道坎”（要想健康 这3件事得忍着）

男人到了55岁之后，如果有着不良的习惯，比如说吸烟喝酒或者是熬夜等等，就会导致身体的机能发生迅速的下滑，免疫力也会变差，对于疾病的抵抗能力同样也会日益的下降。

如果一旦熬过了这个时期的话，接下来就是退休安度晚年了，但是如果自己稍微不注意生命就有可能画上个句号。

男人55岁之后，是人生的“一道坎”，要想健康，这3件事得忍着

第一件事：夫妻之道

夫妻之道是一个大家经常谈论的话题，所涉及的范围其实很小，不外乎就是夫妻生活。

因为夫妻生活是人类的基本需要但是对于那些55岁以后的男人来说：既不可过多也不可全丢。

如果到了55岁之后便没有了夫妻生活了，这样不但会影响到身心的健康，同样还会影响夫妻之间的感情。

还有就是55岁之后，如果夫妻生活毫无节制，那么肯定会损伤元气，耗气伤神，进而引发各种各样的疾病。

那么，如何掌握好“夫妻之道”呢？

美国的专家之前曾经公布过这样的一项研究：夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。

意思就是说，如果现在你是一个30多岁的人，那么夫妻生活的频率就应该是3*9=27，即20天7次；

40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次；

50-59岁的人，应该是5*9=45，即40天5次。

以此往下推算……

第二件事：大量吸烟

男性每吸一支烟，那么它的寿命就会缩短七分钟，如果细胞的话则会缩短寿命，大约两个小时零十七分钟。

那么当你到了55岁之后，如果继续吸烟的话，可以想象一下你的寿命已经缩短了多少。

根据相关部门的计算统计显示，其中十个死于肺癌的患者当中有九个都是烟民，其中男性烟民占20到30%之间，女性的烟民却只有3%到5%。

那么，若无法戒烟，请记住“4句话”，以减少吸烟的伤害！

1、早起后，莫吸烟，打开窗户，多呼吸；

早上起床后千万不要先吸烟，一定要先打开窗户，尽量地多呼吸外面的新鲜空气。

2、每餐饭后，莫吸烟，危害血管，伤肠胃；

每顿饭吃完后不要吸烟，因为这种时候吸烟会危害到血管，甚至是会伤到肠胃。

3、吸烟一支连一支，伤害身体大无边；

如果闲的时候一支接着一支，那么对于身体的伤害实在是非常大的。

4、左手烟，右手酒，身体早晚会“透支”。

如果一边吸烟一边喝酒的话，那么身体早晚都会被透支。

第三件事：长期久坐

据世界卫生组织调查显示全球每年约200多万的人，因为长期坐着而死去，预计到了2020年的时候，70%的疾病都是由长期坐的太久所引起的，所以现在久坐已经被列为十大致死致癌的杀手之一。

想要健康，请务必“与动相伴”！

根据一些研究的显示，每天如果能够运动一个小时或者是更多的时间的话，就能够消除每天连续做八个小时所带来的健康的风险。其实对于很多人来说，都是因为在办公室里工作的原因，都是要长时间的静坐，对于她们而言运动是特别重要的，尤其是午餐过后，去散散步或者是骑车上班，都是非常好的。

理想的运动状况是每天坚持运动上一个小时，如果没有办法做到的话，那么就尽可能多做一些运动来降低久坐带来的风险，比如说站起身来去接杯水，或者是去卫生间走动一下，每小时都不行几步，然后再继续工作，这样简单的运动同样对我们的身体也是会有所帮助的。

男人55岁以后，想要健康更长寿，每天做到“三个一”

1、一杯茶

什么经常喝茶的话，对于养生保健，清油解腻以及消化有着非常好的作用。男人一定要每天保证能够喝一杯茶，这样不仅仅满足了自己未来的要求，也起到了一定的养生作用。

而且四季每个季节饮的茶都不一样：春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝青茶，冬天喝红茶。

2、一份早餐

很多的男性早上都习惯不吃早餐，但是他们不知道的是早餐是一天当中最重要的一顿饭。

早餐，他能够站到一整天总热量的30%到40%之间，所以说早餐的质量和营养价值一定要高一些，尽量少吃一些油腻的，煎炸的或者是刺激性特别大的食物。

3、一个好心情

难得糊涂是一种非常高尚的境界，同样的心平如镜也是一种修养，顺其自然是一种超脱威武不屈是一种坚定不移的品格，所以说经常欢笑便使人健康，每天快乐，才能够成就更好的人生。

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