45岁是男人一道坎 若有这些生活习惯（说明你正在“透支”健康）

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男人是绝大多数家庭的顶梁柱，但这个时代男人的生活用一个字来形容——累。而且对于中年的男性来说正处于上有老下有小的阶段。

相信大家对于罗京并不陌生，它是中央电视台《新闻联播》的主持人。不幸的是他因淋巴癌去世，享年48岁。而我们都知道作为主持人是非常辛苦的，经常熬夜饮食也会不规律。所以说45岁是男性的一道坎，中年的男性更要学会保养自己。一起来看看吧。

男人45岁后是人生的“一道坎”，想要健康，这些事忍住一件也不赖

男人到45岁，预防心肌梗死，不要熬夜了：

据《中国心血管病报告2013》资料，目前估计每年有250万例心肌梗死的发生，45岁这个年龄阶段的人应酬多，生活不规律，暴饮暴食，长期吸烟，酗酒都很容易诱发心梗，尤其是男性朋友缺乏雌激素对心血管的保护更容易引发疾病。

而熬夜就是诱发心血管疾病的主要原因之一，只要一周熬夜，超过两次就会严重影响人体的睡眠生物钟对睡眠规律造成极大的影响，甚至会使人出现记忆力反应速度，认知功能都呈现走下坡路的趋势。对于一些患有慢性疾病的人来说，很容易加大患上心脑血管疾病的风险。

男人到45岁，预防肺癌，别抽烟了：

吸烟对身体的伤害已经被大家熟知，而且被学界广泛的研究确立了因果关系，包括癌症心血管疾病，慢性阻塞性肺疾等等，都是由于抽烟引起的。

吸烟是肺癌发病主要的原因，然而并不是吸烟会引发的危机，恶性疾病吸烟产生的尼古丁焦油，特别是燃烧时的烟雾，大量的化学有毒物质一旦进入身体危害身体健康，首当其冲的就是人的呼吸道，然后慢慢的危及人体各个器官。

男人到45岁，预防高血脂，少吃油炸食品：

生活中很多人都非常的喜欢吃油炸食品，而且我们的生活条件提高了，饭桌上对于一些油炸或者是过于油腻的食物都不在缺少。

但是对于街头很多商贩为了节省成本油就会被反复的使用，这些经过反复高温油炸后的油已经产生了氧化变质，其中的维生素e和不饱和脂肪酸大量损失，而有害物质的产生反式脂肪酸会大大增加，同时经常吃油炸食物或过于油腻的食物都会引发人出现血脂升高的情况，进而就会诱发各种疾病。

男人到45岁，预防肝癌，就少喝点酒：

近年来患上肝癌的人数越来越多，肝癌是肝脏的恶性肿瘤，而中国是肝癌的大国。根据2015年世界卫生组织数据显示，我国肝癌的发病率为25.7/10万。每年新发的患者和死亡的患者约占全世界总人数的一半左右。

而大家所熟悉的演员傅彪、罗文、沈殿霞都是因为患有肝癌去世的长期酗酒，对于肝脏的伤害真的非常大，久而久之就很容易诱发肝硬化肝炎等等，本来就有乙肝，丙肝等肝脏疾病的人也会加重病情，所以说一旦出现肝脏不适的情况，戒酒是非常有必要的。

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