维生素E 有什么功效（女人一天吃一颗维生素E 会有什么变化）

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女性朋友对维生素这个词应该不陌生，我们经常说吃蔬菜和水果可以补充维生素，但是维生素也有很多种，究竟要补充哪一种呢？不同的维生素有不同的功效，对女性朋友来说维生素E是经常食用的营养品，可以看到身边很多人都有每天吃维生素E的习惯，有的人是看别人吃自己也跟着吃，有的人是医生交代要补充，但是却不太了解维生素E有什么功效。

维生素E的功效和作用是什么？

维生素E是人体代谢和健康必需的成分，它是一种脂溶性维生素，也是一种抗氧化剂，在性状上分为胶丸剂或注射液，根据性状的不同剂量规格也不同，大家在服用时一定要看说明书或遵医嘱。维生素E在医学上主要用来治疗早产儿或体重儿，如果新生儿出生后吸收不太好也可以用维生素E治疗，对于心脑血管疾病和女性流产也有辅助治疗作用。

女性每天吃一颗维生素E有什么好处？

一个人的皮肤好不好和她体内的自由基数量多少有关，平时出门晒太阳、阴天雾霾都会刺激体内自由基变多，导致皮肤暗沉、粗糙、发黄。维生素E有清除自由基的作用，增强代谢功能和抗氧化功能，每天吃一粒可以是皮肤表面的色斑逐渐变浅，皮肤变得更光滑，最重要的是皮肤自身的修复能力和屏障功能变强，对外界的免疫力提高，所以女性的皮肤状态会越来越好。

女性过了35岁以后体内的雌激素水平就会减少，尤其是到了更年期，卵巢和子宫都开始衰退，女性朋友可以发现自己的情绪波动起伏大，皮肤下垂，眼袋和法令纹加深，这些都是衰老症状。每天吃一颗维生素E可以促进雌激素水平提高，改善内分泌失调，加快新陈代谢速度，调节身体微循环，让情绪更平稳地度过更年期。

随着不良饮食和生活习惯，血液中的毒素和垃圾逐渐增多，流动速度减慢，开始出现高血压和高血脂。每天吃一颗维生素E可以加快血液流动速度，让细胞工作效率更强，对于防止血小板聚集也有作用，体内的毒素顺利排出体外减轻了血管负担，坚持一段时间可以发现血压稳定了，血管变得更干净。

维生素E对女性的好处虽然很多，但是它毕竟是药物，如果平时经常吃蔬菜和水果，不缺维生素，就没有必要额外补充，吃多了反而会产生副作用。应在医生指导下服用药物，不能天天吃，连续服用五天后就停两天，这样可以更好地吸收。

大家在服用维生素E时要注意正确的方式，不要长期服用，除了吃药还有其他方式也可以补充维生素E，蔬菜、坚果、肉类中都含有维生素E，另外压榨植物油中也含有一定含量的维生素E，相对于药物补充，通过饮食来改善会更安全。

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