小米粥里加上它 补血养胃（让你元气满满 尤其女人要多吃）

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说到养胃，大家首先想到的就是小米粥了，小米粥有着“代参汤”的美称，营养价值非常的高，有清热解渴，健胃除湿，养胃安眠的功效，其中小米的色氨酸含量更是居于五谷之首，因此小米也有着预防消化不良，养胃，滋阴补血的功效。都说食物要搭配在一起吃，营养价值会更高，那么小编就给大家介绍几种能和小米粥搭配的食材吧！

小米粥里加红糖--补血佳品

俗话说：“女子不可百日无糖”，这指的就是红糖，红糖性温，有活血散寒，暖胃健脾，缓解经痛的功效，而小米也是对女孩子非常好的东西，有补气补血，养胃驱寒的功效，搭配起来就是补血佳品啊，尤其适合产妇在产后益气补血，恢复元气。

小米粥里加海参--增强体质

海参小米粥是高蛋白低脂肪食物的完美搭配，它们几乎不含胆固醇，海参中富含人体所需的活性物质和微量元素、蛋白质等，经常吃海参可以消除疲劳，延缓衰老，而小米养胃健脾，放在一起煮可以改善气血不足，营养不良的情况，特别适合高血压、冠心病、动脉硬化患者食用。

小米粥里加红枣--养血活血

红枣内含有丰富的维生素、叶酸，有补气活血、软化血管的功效，小米的滋阴活血功效也很强，因此搭配在一起吃，就是养血活血的佳品啦，特别适合贫血的女人或者骨质疏松的老人食用，都有很好的帮助。

小米粥加上党参--益气补肾

党参补中益气是众所周知的，平时我们精神不振、气短的时候都可以适量吃点党参，而小米粥又能健脾和胃，所以小米粥加上党参，不仅能发挥党参最大的功效，还对食欲不振，益气补虚有着很好的效果。

小米在平时的超市里就能买到，我们可以适当的买些，加上这些食材一起，让小米粥发挥出最大的功效哦！

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