小米粥加它 女人喝（调痛经 产妇喝 活血化瘀 加速恢复元气）

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女人生孩子是人生中最重要的一件事情，至少小编是这样认为的。对于产妇来说，这个与自己身体有关的重要部件孩子降生了，是件喜事，但同时，对于自己的身体来说，损耗极大，是件忧事，尤其对于剖腹产的女性来说，不但失血，还要大伤元气，子宫被切开取出宝宝，这一操作，元气损失严重，将气血补回来并不容易，所以产后好长一段时间都需要注意饮食调理，否则会影响以后的身体健康。说到产妇的气血调理，除了吃一些有营养的鱼、肉等高蛋白的营养物外，还要多喝红糖小米粥，这粥产妇常喝，益气养血，活血化瘀，能帮助产妇快速恢复元气，是最好的滋补食物。

小米红糖粥，更适合女人痛经和月经不调常喝，月经期间喝红糖小米粥，对身体有帮助，促进血液循环，补充月经出血。

1、小米淘洗干净，水沸后下小米，大火煮开转小火熬煮至米烂粥熟。

小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱。适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。冬春季小米粥更适于产妇，我国北方妇女在生育后，有用小米加红糖来调养身体的传统。

2、红糖在小米粥出锅前加入，调味即可。

红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，容易被人体消化吸收，能快速补充体力、增加活力，被称为“东方的巧克力”。

红糖能补气补血，红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，是女性不可缺少的滋补佳品。有关研究表明，红糖含有十分丰富的微量元素，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能，扩充血容量。

在月子里，

产妇怕受寒着凉，红糖小米粥可以祛风散寒；

产妇失血过多，红糖小米粥可以补血；

产后淤血导致的腰酸、小腹痛、恶露不净，红糖小米粥具有活血化淤和镇痛的作用；

产妇活动少，容易影响食欲和消化，红糖小米粥有健脾暖胃化食之功效；

红糖小米粥还具有利尿作用，可使产妇排尿通畅。

小米和红糖都对女人有诸多的好处，红糖小米粥，将红糖和小米的营养很好的结合在一起，产妇喝，益气养血，活血化瘀，能帮助产妇快速恢复元气，是最好的滋补食物。痛经或月经不调的女性喝，可有效调节痛经和月经不调。

红糖小米粥小贴士：

1、小米粥中加红糖，一定要适量，以不超过25克为宜。

2、红糖小米粥适合月经不调和刚生了孩子的妇女喝，也适合老人，特别是年老体弱、大病初愈的人喝。

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