健康一招灵｜春季养肝不能忘健脾（这套保健操收藏好）

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转眼间，春分已过，即将迎来清明时节。春天，正是养肝健脾的好时节。春属肝，肝主疏泄，肝旺容易克脾，因此春天容易脾虚湿重。倘若一个人的脾胃不好，身体各个部分得不到滋养，就容易“枯萎"，从而百病丛生。今天就教你一套养肝健脾保健操，强身健体！

【揉阴陵泉】

阴陵泉为脾经经气注入之处。

定位：在胫骨内侧髁下缘凹陷中。

主治：阴陵泉是脾经经气汇聚的地方，主治腹胀、泄泻、水肿、黄疸、小便不利、膝关节疼痛。

按摩手法：用食指点按阴陵泉，或将拇指与其余四指相对，其余四指按住对侧膝关节，拇指指端点揉阴陵泉，直到酸、胀感强烈为佳。左、右各30次。

【按大包】

定位：在腋中线上，第6肋间隙中。

主治：“脾之大络，名曰大包，出渊腋下三寸，布胸胁”。大包这一络脉像罗网一样绕络周身，一旦大包出现病变，实证则表现为全身皆痛，虚证则表现为周身骨节松弛无力。该穴主治气喘、胸胁痛、四肢无力、全身疼痛。

按摩手法：用食指点揉对侧穴位，左、右各30次。

【多伸展】

多做伸展运动，如“八段锦”里的“双手托天理三焦”、“六字诀功法”里的“嘻”、“嘘”、“呼”调理三焦、肝脾气机等，都比较适合。

想要“百毒不侵”，这套保健操赶紧做起来！

来源｜晶报APP综合养生中国

【来源：晶报】

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