快乐减脂7日食谱 Day1（359kcal低脂高蛋白营养早餐学起来）
2022-11-12 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 254 个字，阅读大概需要 1 分钟。
今天我们一起进入到快乐减脂早餐的第1日食谱，低卡高蛋白的“玉米+虾仁鸡蛋什锦沙拉”套餐。
以上食材洗净，玉米煮熟，生菜（不喜欢生食也可焯水后食用）、青瓜切片装盘打底。
鸡蛋冷水下锅，水开后煮8分钟左右捞出（想吃溏心蛋可适当减少时间）切开。
水中放入去腥三件套（葱、姜、料酒），将虾仁焯水至熟后捞出装盘即可。
最后可根据自己的喜好加入低卡油醋汁或其他低卡沙拉酱。早起只需20分钟，一份简单又健康的低卡高蛋白早餐就做好啦，成分干净，营养均衡，宝宝们也来试一试吧。
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