肝不好人易老 秋季做到这2喝（3吃 养肝护肝 胃也会越来越好）

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肝脏好不好可以从脸色上看出来，肝不好会影响内在的气血，直接体现在皮肤上，容易导致脸上出现皱纹。所以肝脏不好不仅会影响自身的健康问题，还会在外表上加速人的衰老，那么养护肝脏不仅是维持健康，还有延缓衰老的目的。

而到了干燥、寒凉的秋天，也是养生的最佳时期，在饮食上我们要是能做到下列这2喝、3吃，就能达到养护肝脏的目的，并且让我们的肠胃变得越来越好。

2喝：

1、茵陈茶：肝不好的人，可以经常喝茵陈茶，对我们保肝、降酶等缓解肝脏症状有一定的积极作用。并且针对肝炎引起的口渴、小便深黄、便秘以及舌苔黄腻有一定的改善效果。在这些基础之上，还有清热解暑的效果。

2、荷叶茶：首先荷叶中的荷叶碱有消脂的功能，并且还富含黄酮类物质，可以抵消掉大部分的自由基，达到为人体做清洁的目的。这样就能间接的减少过氧化物、低密度蛋白质的生成，进而达到保护肝细胞与降脂的目的。

3吃：

1、黑芝麻：经常食用黑芝麻可以益肝强身，尤其是内含的碘元素，相当于免疫调节剂，提升肝脏自身抵抗疾病的能力。针对肝病反复造成的乏力、面容灰暗等症状，可以选择多吃黑芝麻来改善。

2、猕猴桃：猕猴桃的众多营养中的维生素C，可以提高人体的免疫功能，刚好弥补肝脏不好引发的免疫力下降。还可以选择用猕猴桃榨汁喝，对于肝损伤有着较好的保护作用。

3、柠檬水：柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，提升排毒、解毒能力，有效的保护我们的肝脏。而且在这个基础之上还能促进胃液的分泌，帮助肠胃消化与吸收，让肠胃也越来越健康。

肝脏不好会让我们的身体机能出现一定问题，并且还会直接体现在脸部，在视觉上就会加速我们的衰老。所以到了秋季这个养生黄金季节，我们可以通过饮食来改善肝脏的健康状态，做到上述的2喝、3吃，不但能达到养肝、护肝的目的，还能让胃部越来越好，对养生与长寿的目标有利。

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