肝好才能少生病（你还不知道入秋过后如何养肝）

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众所周知，我们的肝脏是身体的排毒工厂，它就像一个在不断运作的工厂，承担着身体排毒、消化等重任，每天默默地完成各种工作，人们常说“肝好身体好”、“肝好才能少生病”等也正是因为如此。肝脏的好坏对于我们身体的健康重要性不言而喻，由于肝脏没有痛觉神经，若我们平时没有注意养肝，当健康问题积压已久，肝将军就会选择恰当的时机爆发，从而影响我们的身体健康。

一、为什么入秋过后更应养好肝？

1. 夏季饮食不当

经过了一个炎热的夏天，很多人在夏天过度的“贪凉”行为让肝脏疲惫不堪，在夏天吃了数不清的西瓜、各种口味的冰激凌等其他“降暑”食物。“贪凉一时爽”，但殊不知这样让身体长期处于寒凉状态，我们的肝脏自然承受着不小的负担，这时候，如果贸然大量进补，就会骤然增加肝脏的工作量，从而引起肝脏问题，所以别以为只有春季才应该养肝，秋季养肝也正当时！

2. “秋燥”引肝火

白露过后虽已入秋，但还有“秋老虎”的存在呀，此时的气温不稳定、天气干燥，再时不时来个高温预警，我们就容易暴跳如雷，所谓“秋燥”也便是如此了。

此时燥邪来袭，身体还不适应天气的变化，我们就容易肝火旺盛，心烦气躁，俗话说养肝先静气，身体的气都不顺，自然受苦的还是我们的肝脏。

二、入秋养肝有方法，这些方法得知道！

1. 多喝水，养阴清火

我们知道，秋季燥气上升，非常容易伤及津液，引起咳嗽、哮喘、腹泻、皮肤干燥等疾病，也容易引起旧病复发。在秋季时节，人体需要更多的水来维持机体的正常运转，对于养肝也是有着不小的作用。所以，秋季应该多喝水，以养阴清火，及时弥补身体所损失的津液。

2. 控制情绪，静气养肝

众所周知，“气大伤肝”，所以在秋季我们要更加学会控制好情绪，及时调整好自己的状态。生气发怒易导致肝脏气血瘀滞而引起肝病，所以在日常生活中，要尽量克制不良情绪，避免发怒，保持心平气和，使气顺起来，让肝气正常升发、条达。

3. 合理饮食

现代人的生活节奏快，饮食方面也追求“快”而忽略了其营养搭配，而饮食不当往往会带来许多健康问题，我们的肝脏也不例外。

平日里也可适当食用水飞蓟来护肝，水飞蓟是菊科植物水飞蓟的干燥成熟的果实，是一种优良的护肝植物。那么可能很多人就要问了，水飞蓟的应该怎么食用呢？水飞蓟因其有着良好的护肝效果，日常中可以开水冲泡、煎成药汤和制作片剂食用。

入秋过后，天气骤降，我们只有通过健康的作息、合理的饮食才能让身体更健康。养肝就像运动一般，只有坚持才能看到效果，入秋过后如何养护肝脏你知道了吗？

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