这几种茶 喝对了能减肥消脂（降三高 你还不准备来了解一下吗）

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茶，是我国特有的一种饮料，茶文化，也是源远流长，影响深远。和丝绸一样，茶叶曾在古代就已流传国外，称为上层人士所享用的佳品。茶的种类繁多，味道不一，你最喜欢什么茶呢？你对茶了解多少呢？

茶的好处

茶不似别的饮料，它不含糖分，非常的淡又清新，喝着就是大自然的味道，不仅如此，茶里还有丰富的茶多酚，具有消脂，抗氧化等许多保健功能。另外茶里还有一种成分，生物碱，在你学习或者工作疲惫时可以喝点茶，有非常好的提神醒脑的作用。

养生篇喝茶方式

早晨喝绿茶

早上喝绿茶，可以让你慵懒的精神得到振奋，早晨是个非常重要的时光，如果早上就无精打采，那一整天的工作和精神状态就不一定积极。

中午喝乌龙

乌龙茶是一个有效的减肥消脂茶，中午我们难免吃的丰盛一些，可能会吃油腻的食物，吃过后来一杯乌龙茶，可以帮助消化，减小肠胃功能负担。

晚上喝普洱

晚上是需要休息入眠的时间，这个时候我们要喝点生物碱少的茶，那就是普洱茶。它的含量最少，晚上喝上一小杯普洱茶，补充水分，还不会影响睡眠质量。

说了三种茶，我们也应该知道，每天喝茶的量，任何食物和饮品，都不能过多。

喝茶的量要规范：

喝茶也不能喝的太多，也不能泡的茶水太浓，会刺激肠胃系统的运转，给其带来沉重负担。健康的用水量应该是四百到一千五百毫升之间，茶水要浓淡适宜。许多人不喜欢喝白开水，觉得没有味道不想喝，但是人体还是需要每天补水的，这个时候没有油脂的茶就是一种非常健康的替代品，给人体补充水分的同时，还享受了茶，何乐而不为呢？

用茶时间有讲究：

不要在喝药前或者用茶服用药物，茶会消化药物的作用，喝了也是白喝。空腹喝茶会给肠胃带来负担，会给糖尿病患者带来影响。喝酒后喝茶会给肾脏的健康有所威胁。因为茶利尿，和乙醇接触会刺激肾脏。

喝茶的禁忌：

首先是哺乳期的父母和孕妇，以及经常睡眠不好的人群，不要喝浓茶；贫血人群少喝茶，茶水会降低铁元素；胃不好的人群不要喝浓茶，会刺激肠胃。

茶文化十分之深厚，我们在喝茶的同时，也要知道自己适不适合喝茶，怎么喝茶最健康，还有茶不应该和什么搭配在一起。要发挥茶水的最大作用。古代的文人墨客，迁客骚人，大多饮酒和茶。相比酒，茶才是一种更健康的饮用佳品，是其他资料无法比拟的。希望本文章可以让你多了解茶文化，希望对你有所帮助。

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