秋季养肝正当时 平时多吃这几样食物（养肝护肝身体棒）

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肝脏在人体当中，除了承担解毒功能之外，食物的消化吸收、胆汁的分泌以及藏血功能几乎都被它包揽，如此一来，肝脏一旦受损，各类健康问题也会随之出现。所以，日常保肝护肝的工作，我们不可懈怠，具体该从何入手呢？秋季养肝正当时，平时多吃这几样食物，养肝护肝身体棒！

多喝水：多喝水可以促进身体的新陈代谢，帮助肝脏排毒，这样肝脏的负担也会更小，负担小了之后，肝脏自然越来越健康。

海带：海带中含有丰富的多糖物质，能够消化血液中过量的胆固醇，同时海带也能够促进体内多余盐分的排出，更好的保护肝脏，预防肝脏疾病的发生，利于身体的健康。

甘草里面含有甘草酸，这种物质可以抑制毒素的生成，能够起到保护肝脏的作用。同时甘草还能够抑制身体内的病毒入侵肝细胞，同时达到对抗病毒的效果。

枸杞，枸杞具有养肝护肝的作用，长期熬夜的人每天睡前嚼几粒枸杞子，不仅能促进肝细胞再生，增强肝脏的解毒功能，还能养肝护肝，起到防治肝癌的作用。

定时活动。感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。

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