寒潮来袭 记得给家人吃这6类食物（增强免疫力 中老年人要多吃）

导读：从4号开始，我国大部分地区将迎来下半年最强的寒潮天气，此次寒潮不仅影响范围广、持续时间长，而且部分地区还会出现较强的雨雪天气，多地会出现一夜入冬的情况，所以在寒潮来袭时，我们一定要注意保暖，及时增加衣物，减少外出，并且还要多吃一些能驱寒暖胃的食物，从而使自己健康的度过此次寒潮。比如每次寒潮来袭时，我都会记得多给家人吃这6类食物，因为这6类食物都具有驱寒暖胃又益气的作用，特别是女性在寒潮来袭时多吃，可以使手脚不再冰凉。

第一种：辛辣调料品

在寒潮来袭时，可以适当的在菜肴中放一些辛辣调料品，这样不仅可以增加菜肴的香味，而且还能起到健胃开食的作用，并且吃了辣的菜肴后，身体的血液会流动得更快，从而使手脚不再冰凉。比如花椒、干辣椒、姜、蒜这些调料品，都是建议大家在寒潮时多吃的调料。

第二种：热性红肉

寒潮来袭时，建议大家多吃“羊肉、牛肉”等等红肉，因为这类肉都含有丰富的“蛋白质、碳水化合物、高脂肪”等等营养物质，这些物质组合起来，不仅具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血的作用，而且还能起到御寒的作用，特别是小孩和中年人，一定要多吃热性红肉。

第三种：米酒

在我家，寒潮来临时，我总会做一盆米酒给家人喝，因为米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的氨基酸，并且米酒具有促进食欲、帮助消化、温寒补虚、提神解乏、解渴消暑、促进血液环、润肤等功效，更重要的是米酒更适合身体虚弱者吸收。

第四种：含铁量高的蔬菜

在寒露来临时，我们一定要多吃一些含铁量高的蔬菜。因为铁可以加快人体的新陈代谢，从而使身体产生更多的热量。比如在冬天，菠菜、芹菜等等蔬菜，都是含铁量高的蔬菜，每天吃上一盘，对身体特别的好。

第五种：内脏

猪肝、腰花等等内脏，也是我推荐大家在寒潮时吃的食物，因为这类食物不仅含有丰富的铁，而且还含有丰富的蛋白质、多种维生素等等营养物质，这些物质组合起来，不仅能提高新陈代谢的速率，而且还能增强免疫力。

第六种：中性水果

在寒潮来临时，我们还是要多吃一些水果，最好吃中性水果，因为上述我给大家推荐的5种美食，都是热性食物，如果吃多了热性食物，很容易上火，所以吃热性食物后，适当的吃一些中性水果，不仅可以促进消化，而且还能给身体补充碳水化合物，从而防止上火。比如苹果、香蕉、柿子等等水果，都是中性水果。

寒潮来袭，记得给家人适当的吃一些“辛辣调料品、热性红肉、米酒、含铁量高的蔬菜、内脏、中性水果”这6类食物，只要这样，才能增强免疫力，相信我们都能健康的度过这次寒潮。本文是胡师傅原创的图文，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生菜谱给大家，感谢您的观看，如果今天文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。

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