十大壮阳食物排行榜 驴肉极具滋补价值（海参能补肾涩精）

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补肾是现在谈论最多的话题，特别是男性更为注重，拥有健康的肾脏对男人来说是很有面子的，其实在我们身边有很多食物都是可以补肾的，不同的食物会给人体提供不同的营养元素，那么，你知道生活中能壮阳的食物都有哪些吗？下面一起来了解十大壮阳食物排行榜吧！

十大壮阳食物排行榜

1、邚参

邚(ru)参的营养价值特别丰富，对男性的肾脏很好的提升和维护，同时可以固本益气，和枸杞、岢山黄精进行搭配的话，可以说能够达到补肾益气的功效，为缓解男性前列腺压力。从根本上解决男性肾虚，时间短，前列腺炎，还能帮助男性分泌雄性激素。同时对于男性的肝脏，有着调节去毒的功效，也能够有效的滋阴壮阳，能有助于男性提高男性的功能。

2、驴肉

驴肉它的不饱和脂肪酸含量高，尤其是生物价值特高的亚油酸、亚麻酸的含量都远远高于猪肉、牛肉。 ''天上龙肉，地上驴肉''，驴肉不仅有滋补肝肾、补益气血的作用，还能改善因为肝肾不足引起的腰膝酸软的症状，一般男性朋友吃驴肉补肾的作用更加明显一点。

3、海参

海参一向都有水中人参的称号，海参里面含有大量的锌元素，蛋白质，以及DHA等等的营养物质，经常吃的话，不仅可以益寿延年，补充体力，还能补肾涩精对肾脏有非常好的作用，能提高肾动力。

4、牡蛎

牡蛎营养价值比较高，因为牡蛎中含有大量的锌元素以及氨基酸，具有一定的补肾益精作用。而且有助于刺激体内雄性激素的分泌，呵护肾脏的健康，如果你爱吃的话，那么肾脏功能也会变得越来越强大。

5、蝉蛹

蝉蛹是含有丰富的蛋白质，还有丰富多种的氨基酸的，蝉蛹的功效不仅是营养价值高，他还有一定的药理的，能够提高人体的白细胞水平，进而可以提高和改善人体的免疫功能，能缓解肾虚、抗衰老，可以降血压改善肝功能哦。

6、黑枸杞

黑枸杞要比红枸杞的养生价值更高一些，黑枸杞里面含有丰富的花青素，有提高身体抵抗力，而且还有强抗氧化性，从中医来讲黑色入肾，多吃黑枸杞能够起到补肾的功效，而且还更有利于雄性激素的分泌。

7、泥鳅

民间有“天上斑鸠，地上泥鳅”的说法，这是对泥鳅的肉质和味道的赞美，也是对其营养价值的肯定，而现代研究泥鳅有养肾生精的功效。大家没事常吃一点对于自己的肾脏很好，能够帮助人体滋养肾脏。

8、板栗

板栗自古以来就是珍贵的果品，板栗含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,锌元素，对提高男性雄激素非常好的，中医认为，板栗有着养胃健脾、补肾护腰、补中益气、活血强筋等功效。

9、黑芝麻

这是一种养生的食物，虽然看上去并不起眼，但是却能够达到滋养肾脏的效果，可以有效补充人体所需要的雄激素，如果可以多吃一些，自然就可以拥有活力的肾脏。

10、黄秋葵

黄秋葵素有蔬菜王之称，有极高的经济用途和食用等价值。黄秋葵号称“植物伟哥”，它的种子可以提取出特殊的食药两用油，直接吃则对男性性功能有一定的助益，从营养价值方面来说是相当完美了。

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