武汉一家三口一周晚餐 晒圈火了（网友一个月2000元伙食费够吗）

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“民以食为天”，吃是每天的头等大事，你是否有过这样的烦扰， ”每天吃什么呢？”逛菜市场的时候，虽然菜摊上各式蔬菜琳琅满目， 但还是会头疼要买什么，既要荤素搭配，又要对家人胃口，还要经济又实惠，更关键的是还要简单易做，这些都让主妇们“绞尽脑汁”。

如果做菜没灵感？不如来参考一下我家的晚餐吧。生活在二线城市武汉， 我和老公是普通的工薪阶层，自己在家做饭还是很经济实惠，而家有中学生，营养一定要保证，因此我会精心准备4道菜，且将每个月的伙食费控制在2000元左右。虽然都是些普通的家常菜， 但居家过日子就是这样，平平淡淡才是真。每天会做到荤素搭配，营养美味，天天不重样，家人爱吃不剩菜不浪费，晒圈火了，网友：过家常日子，拒绝精致穷。也有网友疑问，一个月2000元伙食费够用吗？

【周一 腰果百合炒西芹VS木耳茭白炒肉片VS青豆南瓜炒藕丁VS金针菇土豆粉牛腩煲】霜降过后， 天气越来越冷，但天气也很干燥，因此这时的饮食既要注意进补，又要补水润秋燥。今天买回来了炖了锅牛腩汤，将大部分盛出来加入些金针菇和土豆粉炖了锅“金针菇土豆粉牛腩煲”， 鲜香又滋补，是菜也是主食。 而秋季的时令蔬菜，百合、茭白、莲藕和南瓜，都是些营养又润燥的家常食材，将它们荤素搭配做出来了3道家常小炒， 木耳茭白炒肉片、腰果百合炒西芹和青豆南瓜炒藕丁，好吃又好做，比大鱼大肉强。 普通三口之家的晚餐，3菜1汤，不剩菜也不浪费，好吃接地气。

【周二 香菇冬瓜烧鸡腿肉VS香肠炒秋葵VS豆米南瓜白玉菇VS木耳瓠子肉丸汤】对于普通的上班族来说， 一家三口人在外面吃一顿至少一百元， 偶尔打打牙祭还行，过日子还真是居家饭菜最合胃口，自己在家做干净卫生又实惠。 今天买回来了鸡腿、香肠、肉馅，香菇、秋葵、南瓜和瓠子等食材，花了不足30元，荤素搭配做出来3菜1汤，有香菇冬瓜烧鸡腿肉、香肠炒秋葵、豆米南瓜白玉菇和木耳瓠子肉丸汤，都是简单的家常菜， 好吃好做，开胃又下饭，花钱少家人吃得香，全部吃光棍，晒圈火了，网友： 会过日子。

【周三 香菇菜花烧肉丸VS家常番茄烧豆腐VS牛肉豆角蟹味菇VS板栗山药棒骨汤】霜降过后，天气逐渐变冷，进入了深秋时节，这个季节最需要的就是滋补身体，俗话说“霜降一碗汤，不用医生帮”，秋天既要滋补保证营养，但也不要忘了补水润秋燥。 今天就买来了秋天适量的食材板栗和山药搭配着棒骨一起炖汤，炖了锅“板栗山药棒骨汤”，味道鲜美，营养丰富，老少皆宜，制作也很简单， 天冷时一碗汤下肚浑身，暖身暖胃。天冷就想着吃肉来解馋，买了些肉馅制作了煎肉丸搭配香菇和菜花来道简单的炖菜“香菇菜花烧肉丸”，鲜香味美又下饭解馋，特过瘾。 再搭配上两道家常小炒，牛肉豆角蟹味菇VS家常番茄烧豆腐。晚餐的3菜1汤， 荤素搭配营养全，简单又家常，餐餐都光盘从来不浪费。

【周四 青椒洋葱炒鳝鱼VS西芹牛肉蟹味菇VS四季豆炒菜花VS木耳瓠子炒南瓜】前两天孩子说想吃鳝鱼了，今天就特地买了几条活鳝鱼， 让摊主帮助收拾后并还特地交待让他帮着去了骨，这样吃起来更方便。炒时加入了些青椒和洋葱帮助去腥，炒了一大盘“青椒洋葱炒鳝鱼”， 好吃又滋补，孩子可喜欢吃了。 牛肉早上出门就放在冰箱里解冻好了，搭配着西芹和蟹味菇一起炒了道“西芹牛肉蟹味菇”， 再两道素菜小炒“四季豆炒菜花VS木耳瓠子炒南瓜”， 下班后不到半小时饭菜上桌， 好吃又下饭，简单实用，适合上班族。

【周五 豆米烧鲈鱼VS香菇木耳烧排骨VS 洋葱千页豆腐炒肉片VS蟹味菇炒青南瓜丝】孩子特别喜欢吃鱼，早上去菜市场买了条活鲈鱼回来，让摊主帮助收拾好，这样回家就可直接烹饪了，用了最家常的红烧做法，简单烧一下就鲜美无比，就如这道“豆米烧鲈鱼”。今年猪肉的价格下降了不少，吃起来没那么心疼了，让摊主称上两根肋排，帮我剁成小块，回家搭配着香菇和木耳炖煮成道美味又滋补的“香菇木耳烧排骨”，儿子特别喜欢吃。晒晒 我家今天的晚餐，三口之家做了四道菜，虽然很家常，但每道菜都是按家人的喜好量身定做的，家人爱吃全部一扫而光。

【周六 四季豆烧鸭VS青椒魔芋炒鸡肉片VS百合萝卜炒南瓜片VS番茄土豆牛腩汤】终于迎来了周末， 睡到了自然醒，起来做好早餐，就和老公一起出门买菜了。选择一些喜欢吃的菜，为接下来的一周做准备。现在物价上涨很厉害，随便出门吃一顿就一两百块，自己在家做干净卫生也适合家人的胃口，关键花钱还不多。今天买了些孩子爱吃的牛腩、鸭子，再买了些蔬菜，四季豆、魔芋、青菜、南瓜、百合、土豆等， 回家第一件事，将先将土豆和番茄搭配着牛腩炖锅“番茄土豆牛腩汤”；再炖了道家人都爱吃的“啤酒鸭”，不过我个人喜欢荤素搭配，就在炖鸭子时放入了四季豆： 最后来上两道小炒菜， 青椒魔芋炒鸡肉片VS百合萝卜炒南瓜片。周末的午餐，4菜1汤， 荤素搭配营养全，每样都很好吃，也下饭，家人都喜欢。

【周日 香干杏鲍菇烧排骨VS木耳千叶豆腐炒肉片VS豆米龙利鱼番茄汤VS炝炒茼蒿】周末在家的主要任务就是打扫卫生和做些美食犒劳家人，今天买回来孩子爱吃的排骨，最近猪肉的价格下降了不少，排骨的价格也比去年一斤便宜了近十元， 我也常买回家做给小馋猫解馋。烧排骨时我加入了些香干和杏鲍菇， 豆制品和菌菇都是十分营养的食材，将三者炖在一起，营养互补，美味翻倍哟。龙利鱼是一种深海鱼，肉质鲜嫩，营养丰富，关键是没有刺，尤其适合孩子吃。用龙利鱼和番茄煮汤是儿子特别喜欢吃的汤，酸甜开胃， 好喝好做，每次孩子都可以喝三碗。再来上两道小炒菜，木耳千叶豆腐炒肉片、炝炒茼蒿。周末晚餐的3菜1汤， 一家三口吃得美滋滋的。

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