快入冬了 女性多喝这碗养颜粥（5味时令食材熬制 比抹化妆品强）

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秋季，五谷丰登，颗粒归仓，各种应季美食应有尽有，对于爱烹饪的小吃货们来说，这好像是一年里最幸福的一个季节了吧！

最近，我都爱用新上市的五谷杂粮等做些汤汤水水的给家人吃，舒坦。

本篇，分享一道个人最近才喜欢上的美容养颜粥给爱美的女性，当然，其他人喝也很好。

这碗粥，我们精心选取了5味时令食材搭配进行熬制，喝起来美味可口，滋润香甜，对于爱美的女性来说，这也是一道正儿八经的养颜粥呢？

这五味食材分别是芋头，红豆，血糯米，红枣，枸杞。

在这已经明显感到寒意的深秋，早晨起来，当这样一碗热腾腾的粥摆在眼前，那就是对心灵最大的治愈了，卷缩着身体一碗下肚，感觉浑身的毛细血管顿时就舒展开了。

更何况，这几样食材，每一样都具有其独特的食疗功效，其中，红豆因富含铁而养气补血，血糯米养肝泽肤美颜且含钙量高，芋头健脾消食润肠通便，红枣和枸杞就不用说了，大家都知道的。

所以，经常喝一些这样的养生粥，从饮食上调理一下，对于女性而言，可真的要比买化妆品强。当然，这味道也是女孩子们喜欢的。

红豆血糯米芋头粥（配红枣，枸杞）

【所需材料】

血糯米、红豆、芋头，红枣，枸杞，白砂糖。

【需烹饪时间】1小时

【具体做法】

第一步：血糯米和红豆混合在一起，用凉水泡一夜。

实际上，我这次泡了一天一夜，熟起来特别快，太容易熬成粥了。否则，泡的时间短，红豆和血糯米都不能被轻易煮烂。

泡好后的状态如下：

无论是红豆还是血糯米，用指甲轻轻一掐，就断了。

第二步：红豆糯米同时入锅，加入凉水，上火烧开。刚开始，用大火将其烧滚，并继续沸腾10分钟。

第三步：10分钟后，转小火焖煮40-50分钟。

红豆和血糯米没泡好的话，40分钟是不可能熬成好粥的。饭馆里通常会加点碱面，但这在一定程度上会破坏食材里的维生素，在家里我是拒绝这么做的。

所以，我一般都是尽量浸泡的时间长一些，这样熬粥的时候不但用时短，还容易有黏性。

第四步：期间，泡好红枣和枸杞。

把芋头也提前蒸好。

第五步：粥熬好了以后，放入红枣枸杞，以及芋头，再熬五分钟就可以吃了。吃的时候按喜好加入白砂糖。

美味小贴士

第一，这粥最终要加入白砂糖才好喝，所以，在红豆血糯米的基础上，选择再加入这个季节的时令蔬菜芋头，其清甜的口味与其它食材搭配起来很是和谐。

第二，这粥熬到粘稠状态比较滋润，所以，熬粥时水最好一次性加够。

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