天热 这粥我家三天两头煮一锅(简单营养又养胃 比小米粥好喝)
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天热,这粥我家三天两头煮一锅,简单营养又养胃,比小米粥好喝!
按地域来划分的话,北方人喜欢吃面,南方人喜欢喝粥,在南方的个大小城市,拥有着各式各样的粥文化,按功能分有海鲜粥,白鸽粥、黄鳝粥……还有女人和老人爱喝的小米粥、五谷杂粮粥等等,现在的人越来越注重养生,讲究精吃、细吃,五谷杂粮粥也开始渐渐变成一种饮食时尚,备受人们的青睐和喜爱。
今天分享一款奶香杂粮粥,含有红豆、绿豆、黑豆、薏米、花生、燕麦等,对身体都是非常有益,平时生活中多食用粗粮健脾养胃,美容养颜,一家老小都适合。特别是天气热了,喝粥更适合,清爽开胃还补足营养,我家三天两头煮一锅,一会功夫就吃个精光,特香,比小米粥好喝多啦。
这款加了牛奶的杂粮粥,香甜软糯,奶香四溢,吃完一次还想吃第二次,好吃极了!赶紧来试试吧!
【奶香杂粮粥】
食材:冰糖,牛奶,枸杞
杂粮类:红豆、绿豆、黑豆、薏米、花生、燕麦、红腰豆、玉米粒,大米
【做法】
第一步:首先把豆类用清水浸泡2个小时以上。先浸泡再煮,这样比较容易煮烂,自己喜欢吃的豆类都可以放哈。
第二步:其实把所有的豆类放入锅中,一次性加满水,中途不要加水,煮至开花。
第三步:再加入枸杞和冰糖,甜度根据自己喜好来调整。
第四步:最后加入牛奶煮30秒,牛奶不要煮太久,煮稍微温热即可。
这款粥也可以用电饭锅煮,晚上预约好时间,第二天起来,就煮好了,如果牛奶和冰糖就可以开吃啦!特别的简单,也很美味,有空一点要试试!六月,多给家人煮这粥,养胃促消化,我家三天两头煮一锅,特香!
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